Nocout

I helgen var det dags för Training day igen. Den femte i ordningen. Dagens main event var den trendigaste träningsformen av dem alla: ZUMBA! Ett pass som låg låångt utanför NocOuts komfortzon. Instruktör för dagen var Suss som kanske hade sin största utmaningar framför sig nånsin; att få 20 stela konditionsidrottare att skaka rumpa.

Resultatet blev dock över all förväntan! Även om kanske inte alla hade den där John Travolta-auran i sina rörelser så fanns det lite zumba i oss alla, och framför allt, vi hade skitkul! Självklart spelades det in en video från passet som kommer visas på medlemsfesten

Dagens andra pass var ett hårt vattenfyspass i den djuupa bassängen. Som tur var fick vi ha flytvästar på oss.

Tack alla inblandade för en trevlig och annorlunda träningsdag! Glöm inte att spana in bilderna!

CK Antilopen arrangerar en föreläsning om kost och träning onsdagen den 2 mars. Föreläsningen riktar sig i huvudsak till cyklister på alla nivåer.

Föreläsare är Mattias Reck från Balansera Tester & Coaching. Mattias är lärare, men även tidigare elitcyklist och dubbel svensk mästare i taekwondo. Han hjälper såväl proffscyklister som vardagsmotionärer att hitta formen och han är huvudtränare i det enda svenska herrlaget i proffscykel, Team CykelCity.se. Han skriver artiklar om träningstips i Vätternrundans tidning Cykla.

Begränsat antal platser. Anmälan görs genom att maila namn, klubb och telefonnummer till ckantilopen@scf.se Kostnaden är fortfarande okänd.

Tid: 2/3 kl 18.00
Plats: Haga Cykel Norrköping

Som ensam representant från NocOut.se stod Andrew Gustafsson på startlinjen till årets Syaslinga redo att nedkämpa de gröna kroppsstrumporna från Sya SK. Enligt vittnen på plats var han väldigt laddad och skrek ”Ur spår!” redan innan starten gått. Här är hans egna version:

”Förra helgen började man undra om det verkligen skulle bli något av med Syaslingan, men Kung Bore gjorde en stark comeback. För dagen var ganska kyligt men solen sken över slätten och det var fina spår över lag. Grymt nöjd med mitt lopp, det var tungt sista varvet men höll hela vägen. Har inte åkt skidor sen Vasacampet så lite oro fanns.
Plats 98, tid 02:35:13 enligt listan. Ca 40 minuter efter vinnaren, undvek med någon minut eller två att bli varvad av honom Några minuter före snabbaste dam i mål. Hoppas det räcker för en seedning till led 5 på Vasan.”

Vi lyfter på hatten och gratulerar till en stark insats.Vann gjorde som vanligt Staffan Johansson från Linköpings SK. Fullständiga resultat hittar du här.

Ni har väl uppmärksammat att hemsidans olika flikar nu också har underrubriker där ni bland annat hittar bildarkiv, klubbrekord, de senaste mailutskicken, våra stadgar och annan bra info.  Naturligtvis finns det plats för hur mycket mer information som helst så saknar ni något, tveka inte att höra av er!

Som ni ser har vi även lagt våra medlemmars bloggar som en underrubrik. Som medlem i NocOut.se vill vi uppmuntra er till att exponera er själva och er träning i bloggform. Det är inspirerande att läsa om erfarenheter, målsättningar eller bara en massa provocerande åsikter. Nedan följer några medlemsbloggar.

femaleclassic.com - Ulrika Smith Svenstedt bloggar om hennes målsättning 2011; en svensk klassiker!

fredrikcarlen.com - Fredrik Carlén, klubbens mest meriterade triathlet bloggar om sin satsning 2011!

blaggen.se - Andreas Alle Weckfors – löpare, PT och livsnjutare bloggar om sin träning och annat skoj!

roinetri.com - Roine Gylesjö – ironman, ulralöpare, ja en riktig hårdning som garanterat har längre funbeat-stapel än dig!

http://franbengettillbergsget.blogspot.com/ - Sarah Wallin – tränings och pryltokig tjej och bloggar gärna om det!

Har du en blogg som du vill att vi länkar alternativt vill börja blogga och behöver hjälp? Dra iväg ett mail till info@nocout.se