Aktiviteter

Cykel- långpass

CirkleK Garisonsrondellen, 20 augusti 2017 klockan 9:45 - 13:00

Nu kör vi igång med våra söndagslångpass igen efter semestern. På söndag erbjuds en fikarunda på drygt 10 mil till härliga Väderstad centralkoditori. Gruppindelning kan ske, och vi håller en snittfart som passar respektive grupp, men inom spannet 25-30 km/h. Ledare: Robert Pettersson och Henrik Carlberg Samling CirkleK Gernisonsrondellen kl 9:45 för genomgång och gruppindelning. Nästa söndag anordnar stans andra cykelklubb CKHymer motionsloppet Roxen runt, ett fint och välordnat lopp […]

Löpning – Backintervaller

Vallabacken, 21 augusti 2017 klockan 19:00 - 20:00

Denna vecka så kör vi tröskelintervaller i Vallabacken. Efter uppvärmningen så kommer vi köra de klassiska varven där man springer upp på ena sidan och ner på andra sidan, men vi kommer att göra en variant idag. En intervall består av två varv och sen är det vila ett halvt varv där man går om det är uppför eller joggar om det är nerför. De som springer längst tar 8 […]

Triathlonträning, fokus löpning

Ljungsjön hos Håkan Wettergren, 22 augusti 2017 klockan 18:30 - 20:00

Triathlonträning i Ljung med lite extra fokus på löpning. På det här passet ska vi köra på ganska hårt på löpning, vilket innebär att vi ska träna på att hålla igen lite lagom i framförallt cyklingen för att ha pigga ben till det avslutande löpmomentet. Dagens pass: 750m simning-14km cykling-5km löpning Gemensam cykling ut till Ljung sker kl 17:40 från Abiskorondellen. Observera att det inte är säkert att någon av […]

Swimrun och Open Water

Ljungbadet, Ljungsbro, 27 augusti 2017 klockan 17:00 - 18:00

Sista swimrun och OW träningen för året, tillika sista tillfället inför nästa veckas KM i OW. Som nyhet under året har triathlonsektionen planerat in tillfällen då vi gemensamt har möjlighet att träna swimrun och OW-simning tillsammans.  Swimrun har växt enormt som idrott så här erbjuder vi dig som är såväl ny som erfaren en möjlighet att träna tillsammans med andra, både trevligt och lite tryggare. Vi kommer inte ha ett […]

Triathlonträning – jaktstart

Ljungsjön hos Håkan Wettergren, 29 augusti 2017 klockan 18:30 - 20:00

Årets sista triathlonpass och då är det dags för årets tredje och sista jaktstart, så passa på att mäta dina krafter mot dig själv och andra i klubben under lite roliga former där alla ska ha samma möjlighet att vara först i mål!! Passet blir lite av en ”träningstävling” över 750m sim, 13km cykel och 3km löp och vi hoppas alla vill vara med och att vi alla kör samma […]

KM Open Water

Ljungbadet, Ljungsbro, 2 september 2017 klockan 18:00 - 19:30

Deltävling 7 i KM-cupens triathlonserie, tillika sista deltävlingen i triathlonserien. Sommaren börjar lida mot sitt slut men vi suger ur det sista goda ur öppet vatten-säsongen och avslutar den med ett härligt OW-KM medströms i Ljungsjön/Motala ström. Vi samlas vid Ljungbadet senast 17:45. Därefter gemensam transport till västra delen av ”stora” Ljungssjön vid Råby Gemensam start 18:15. Målet är vid Ljungsbadet ca 2,3 km från startplatsen. Av säkerhetsskäl är våtdräkt […]

Löpning – KM Terräng

Olstorp, 3 september 2017 klockan 11:00 - 13:00

För sjätteåret i rad hålls vårt KM i terränglöpning i samband med Vretaloppet. Loppet är både på 7,5 och 15 km men bara 15 km räknas till KM. Banan är en tuff terrängbana och perfekt genomkörare inför Lidingöloppet. Det brukar vara 45-50 NocOutare i loppet. Länk till loppet: http://www.vretasomk.se/lopning/Vretaloppet/Inbjudan3september2017/ Bilder från loppet 2013 Bilder från loppet 2014 Facebooklänk:

Löpning – KM/DM 10000 m

Friidrottsarenan Campus Valla, 14 september 2017 klockan 18:00 - 21:00

Årets stora löp-KM, det på 10000 m, går även i år samband med DM. Även i år håller IK Akele i det. Förra året var det ju 120 anmälda i alla fart och åldersklasser. Gillar man löpning är ju detta nästan en ”måstepass”. Perfekt sätt att kolla årsformen. Ett grymt kul lopp. Med så många startande i seedade heat finns det ju alltid grupper att springa i. Inbjudan: Anmälningsformuläret finns på […]

Buss till Lidingöloppet

Fjärrbussterminalen, 23 september 2017 klockan 07:30 - 22:00

Buss till Lidingö Bussresa till Lidingöloppet 30km Även i år anordnar vi en bussresa till Lidingöloppet för de som ska springa 30 km, alltså en dagsresa över lördagen. NocOut-bussen har 50 platser så det är först till kvarn som gäller. Det är inget krav på att springa för att få åka med, så det går lika bra att haka på även om man bara ska supporta. Resan till Lidingö Avresan […]

Löpning – KM 1500 m

Friidrottsarenan Campus Valla, 4 oktober 2017 klockan 19:45 - 21:00

Distansen 1500 meter är en riktigt trevlig. Man får springa fort. Har man inte kört 1500 meter innan så springer man mycket fortare än man tror är möjligt. Har man ett bra upplägg så är också de första 800 metrarna rätt trevliga sedan börjar det ta emot en del. Överlever man det tredje varvet så återstår bara en 300 metersspurt. Kort pina alltså. 1500 meter är troligen den distans där […]