Aktiviteter

Swimrun och Open Water

Ljungbadet, Ljungsbro, 2 juli 2017 klockan 17:00 - 18:00

Som nyhet under året har triathlonsektionen planerat in tillfällen då vi gemensamt har möjlighet att träna swimrun och OW-simning tillsammans. Swimrun har växt enormt som idrott så här erbjuder vi dig som är såväl ny som erfaren en möjlighet att träna tillsammans med andra, både trevligt och lite tryggare. Vi kommer inte ha ett upplagt pass, men för er som ska köra swimrun finns ju en alldeles naturlig bana att […]

Löpning – Backintervaller

Åbysäcken, Hackefors, 3 juli 2017 klockan 19:00 - 20:00

Den här veckan blir det en repris av passet vi körde för en månads sedan. D.v.s. vi ska fokusera på att springa nerför backar på ett effektivt och skonsamt sätt. Trots att uppförsbackarna kännas jobbigast är det ofta nerförbackarna som gör att benen tar slut under backiga lopp. Det finns mycket att tjäna på att ha en bra teknik nerför eftersom man oftast då bromsar mindre och springer fortare med mindre ansträngning. […]

Löpning – Intervaller

Friidrottsarenan Campus Valla, 5 juli 2017 klockan 20:00 - 21:00

3x(8×30s/30s) med 3 minuters serievila En vanlig intervallsträcka bland de duktigaste löparna och framför allt de som tävlar på kortare distanser är 200 metersintervaller. Man får vid dessa träningar lite olika effekt beroende på hur mycket vila man har. Alltifrån mjölksyreträning till fartträning. För medeldistanslöpare är det tex viktigt att öka tåligheten när det gäller att springa fort och avspänt. Vi vanliga ”motionslöpare” tar ju gärna i när vi skall […]

Swimrun och Open water

Ljungbadet, Ljungsbro, 9 juli 2017 klockan 17:00 - 18:00

Som nyhet under året har triathlonsektionen planerat in tillfällen då vi gemensamt har möjlighet att träna swimrun och OW-simning tillsammans. Swimrun har växt enormt som idrott så här erbjuder vi dig som är såväl ny som erfaren en möjlighet att träna tillsammans med andra, både trevligt och lite tryggare. Vi kommer inte ha ett upplagt pass, men för er som ska köra swimrun finns ju en alldeles naturlig bana att […]

Åskådarbuss Jönköping 70.3

Biltemaparkeringen, 9 juli 2017 klockan 06:60 - 17:00

Racecamp och åskådarbuss till Ironman 70.3 Jönköping Den 9 Juli arrangerar NocOut en åskådarbuss och ett Racecamp i anslutning till Ironman 70.3 i Jönköping. Med vårt NocOut-tält, flaggor och lite annat skapar vi ett RACECAMP i anslutning till start och mål-området, det blir en gemensam plats för åskådare och ett ställe där tävlande kan lämna sina saker övervakat och säkert. Exakt placering finner ni på vår facebooksida morgonen den 9:e […]

Simning – SwimCamp sommaren 2017

Tinnerbäcksbadet, Linköping, 10 juli 2017 klockan 16:30 - 19:00

Passa på att lära dig simma frisim eller förbättra din teknik i sommar! NocOut bjuder in till SwimCamp utomhus i Tinnerbäcksbadets fina 50m bassäng vecka 28 (10 juli – 14 juli). Campen är indelad i två grupper så du kan vara helt nybörjare eller mer erfaren. Ledare på Campen är Pontus Palmqvist som under våren hjälpt många NocOutare att bli bättre simmare! Läs mer om Pontus HÄR Grupp 1: Gruppen […]

Triathlonträning med fokus simning

Haverland Fridhem 1, Kaga, 11 juli 2017 klockan 18:30 - 20:00

Vi är i mitten av juli och många har antingen redan tävlat en eller flera gånger i år medan andra har sin tävlingspremiär framför sig. Dagens pass har särskilt fokus på simning där vi lägger lite överfart på simsträckan. Tanken är att ni här ska ”våga” ta i genom hela simningen utan att för den skull tappa tekniken. Gör man rätt här kommer man känna av en rejäl trötthet i […]

Swimrun och Open water

Ljungbadet, Ljungsbro, 16 juli 2017 klockan 17:00 - 18:00

Som nyhet under året har triathlonsektionen planerat in tillfällen då vi gemensamt har möjlighet att träna swimrun och OW-simning tillsammans. Swimrun har växt enormt som idrott så här erbjuder vi dig som är såväl ny som erfaren en möjlighet att träna tillsammans med andra, både trevligt och lite tryggare. Vi kommer inte ha ett upplagt pass, men för er som ska köra swimrun finns ju en alldeles naturlig bana att […]

Löpning – KM 400 m

Friidrottsarenan Campus Valla, 19 juli 2017 klockan 19:45 - 21:00

Vi börjar med KM 400 meter. Därefter kör vi traditionsenligt efter KM 400 m en stege på lite annorlunda vis. Vi kör 1000 meter nästan så fort vi kan, ca 10-15 sekunder snabbare än när vi kör tusingar. Vi vilar sedan i en minut och kör sedan 800 meter i samma fart. Vilar en minut och sedan 600 meter i samma fart. Osv. Vi minskar alltså distansen varje omgång för […]

Swimrun och Open Water

Ljungbadet, Ljungsbro, 23 juli 2017 klockan 17:00 - 18:00

Som nyhet under året har triathlonsektionen planerat in tillfällen då vi gemensamt har möjlighet att träna swimrun och OW-simning tillsammans. Swimrun har växt enormt som idrott så här erbjuder vi dig som är såväl ny som erfaren en möjlighet att träna tillsammans med andra, både trevligt och lite tryggare. Vi kommer inte ha ett upplagt pass, men för er som ska köra swimrun finns ju en alldeles naturlig bana att […]