KM Rullskidor

Ljungs kyrka, 15 oktober 2017 klockan 11:00 - 13:00

Ljungsjön runt (IK NocOut.ses öppna KM)
Välkommen till fjärde året av IK NocOut.ses rullskidtävling, Ljungsjön runt. Ett rullskidslopp i en häftig miljö på gränsen mellan östgötaslätten och det östgötska skogslandskapen. Vi passerar förbi Ljungs slott, Göta Kanal, Motala ström. Rundan är klassisk och används t.ex varje år på cykelloppet Östgötaloppet. Den används också varje vecka vid IK NocOut.ses triathlonträning och dagligen av rullskidåkare för rullskidträning. Den har blivit en ”testrunda” för flera rullskidåkare när de vill testa formen. En film på banan finns på www.nocout.se. Varvet är 6,6 km långt och körs medurs. Inga korsningar med väjningsplikt förekommer.

Start och målplats är vid Ljungs kyrka ca 4 km från Ljungsbro. Banan går på relativt smal asfaltsväg. Drygt hälften av banan är platt men relativt trögrullad asfalt/oljegrus. Den andra delen består av backar som för de flesta kräver stakning med frånskjut eller diagonalåkande. Den längsta backen är ca 400 meter lång och används i backträningssammanhang vid rullskidsträning. Nedförsbackarna är relativt enkla och utan krävande kurvor. Maxfarten med tvåor brukar bli ca 35 km/h i den längsta nedförsbacken. Är man osäker på rullskidor bör man testa banan innan. Normalt klarar man denna nedförsbacke utan problem efter ca 10 ggr på rullskidor. För duktiga åkare anses nedförsbacken enkel.

Tävlingsplats
Ljungs kyrka, 4 km från Ljungsbro norr om Linköping, GPS koordinater N 58.52421, E 15.451235.

Parkering
Parkering på anvisad plats vid starten

Klasser
Damer 19,8 km
Herrar 19,8 km

Starttid
Gemensam start kl 11.00. Obligatoriskt pre-race meeting kl 10:40 vid startplatsen. Då gås banan och säkerhetsregler igenom.

Tävlingledare
Thomas Nordman

Åkstil
Klassisk teknik.

Tävlingsregler
Enligt SSF regler för rullskidtävlingar.

Trafik
Förekommer men normalt endast minimal trafik.

Ansvar
Tävlande, funktionärer och åskådare deltar på egen risk

Utrustning
OBS! Hjälm och glasögon är givetvis obligatoriskt!

Hjulregler (ej tävlingshjul – broms på ett hjul per skida enligt SSF-regler):
Swenor/Elpex ”2-hjul” eller motsvarande.

Vätska
Egen vätska för de som behöver

Anmälningsavgift
Gratis för alla. Ingen föranmälan men kom i tid, helst före 10:15.

Omklädnad
Dusch och omklädningsrum finns EJ att tillgå på tävlingsplatsen.

Prisutdelning
Snarast efter målgång.

Hemsida
www.nocout.se se under ”Längdskidor”

Banan
http://connect.garmin.com/course/3976531

En film på ett rullskidsvarv finns på http://www.youtube.com/watch?v=x2QrdFytzRY&feature=youtu.be