Löpning – Backintervaller

Ryds motionscentrum, 24 september 2018 klockan 18:00 - 19:00

Årets sista backpass startar vid Ryds motionscentrum 18.00 – OBS på tiden! Då det börjar bli mörkt tidigare, så startar vi tidigare. Samling för genomgång några minuter innan.

Vi värmer upp tillsammans ca 2 km medans vi transporterar oss till Vallabacken. Där kör vi den norska varianten 4×4 minuter, upp och ner i backen, med 4 minuters vila mellan varje intervall.

För de som skall köra Lidingöloppet till helgen går passet utmärkt att anpassa.

Vi avslutar sedan med en gemensam nedjogg tillbaka till Ryd.

Hoppas vi ses!

 

Ansvarig ledare: Madelene Hansson