Löpning – Intervaller

Campushallen, 14 februari 2018 klockan 20:00 - 21:30

3×7 min med 2 minuters vila + 8×30 sek med 30 sek viila

På onsdag provar vi ett nytt intervallpass som Fredrik Zillén (springsnabbare.se) tipsat om: 3×7 min med 2 minuters vila + 8×30 sek med 30 sek viila. De tre sjuminutersintervallerna ska springas i tröskelfart, någonstans runt milfart på tävling eller lite snabbare, och tempot ska gärna öka något för varje intervall. Vi vilar därefter 2 minuter och avslutar sedan med 8×30 sekunders spurter för att koppla på de snabba musklerna när vi redan är trötta. Det var snart ett år sedan jag gjorde en variant av det här passet, men gillade upplägget. Och det är ju alltid kul att få spurta mot slutet 🙂

Ledare: Tina Fritzson