Löpning – Långpass

Vidingsjö motionscentrum, 15 november 2015 klockan 11:00 - 13:00

Samling på parkeringen vid Vidingsjö motionscentrum. Vi springer iväg klockan 11 så kom lite före.

Båda rundorna börjar med reflexbanan och kör sedan ett varv på LOK-milen och 2,5:an. Den långa rundan kommer också att springa på Meraleras spår.

Banorna är terräng så tempot kommer vara lägre än normalt. Ansträngningen ska motsvara 5:20/6:20 på asfalt. Terrängskor är absolut att rekommendera!

22km (ledare: Mikael Ceder):
https://connect.garmin.com/modern/activity/948200072/share/0?lang=sv
17km (Ledare: Henrik Carlberg):
https://connect.garmin.com/modern/activity/952424815/share/0?lang=sv

Ansvarig ledare: Henrik Carlberg.