Löpning – Långpass

Scandic city, 28 november 2015 klockan 10:00 - 12:00

Under vinterhalvåret brukar många köra grundträning och då är det vanligt att man springer där det är backigt för att få lite styrketräning på köpet. Såsom boende på slätten är det inte så lätt, men dagens långpass gör ett tappert försök att få in lite fler små motlut. Banan blir med nödvändighet lite knixigare än vanligt så det är bra att flera har lite koll på banan.
Banläggaren har försökt se till så att grupperna kommer att springa om varandra ett par gånger under passet om alla grupper håller farten och inte springer fel.

Samling Scandic city med genomgång några minuter innan vi springer iväg kl 10:00.

5:00 min/km, 22km, Henrik Danielsson: https://connect.garmin.com/modern/course/11166981

5:30 min/km, 20km, Charlotta Wångblad: https://connect.garmin.com/modern/course/11168441

6:00 min/km, 18km, Håkan Wettergren: https://connect.garmin.com/modern/course/11168444

Ansvarig ledare: Henrik Danielsson