Löpning – långpass

X-Force, Roxviksgatan 8, 19 december 2015 klockan 10:00 - 12:00

Ingen har väl missat att musikhjälpen är i Linköping den här veckan. På lördag är långpasset en del i NocOuts och X-force träningsdag för att samla in pengar till musikhjälpen. Start och mål kommer därför att vara vid X-force. För att ge så många som möjligt chansen att vara med kommer det vara en tvåvarvsbana där första varvet tar ca 50min. Under det varvet kommer alla grupperna springa förbi musikhjälpens bur på Stora torget. Om man hoppar av efter första varvet och är snabb på att byta om borde man hinna till passen som börjar klockan elva. Det går så klart att bara springa andra varvet också men då får man tänka på att vara på plats i god tid för det blir inte någon paus vid ”varvningen” utan vi springer vidare direkt när vi passerar x-force.

Vi springer iväg klockan 10:00 så kom lite före för genomgång och gruppindelning.

5:00min/km (ledare: Mikael Ceder, totalt 26km)
5:30min/km (ledare: Petter Sallnäs, totalt 24km)
varv 2 (15km): https://connect.garmin.com/modern/course/11251656

6:00min/km (ledare: Tina Fritzon, totalt 22km)
Löpningen behöver man som vanligt inte anmäla sig till. Schema för de andra passen under dagen finns här och de passen bokas via x-force.
Ansvarig ledare: Mikael Ceder