Löpning – Långpass

Slaka kyrka, 25 november 2017 klockan 09:50 - 12:15

Långa veckan i vår fyraveckors periodisering. Planen är att vi skall springa i ca 2 timmar och 5 minuter.

Turerna denna lördag blir förhoppningsvis till stor del nya för flertalet. Vi skall utforska delarna väster om 34:an. Det finns riktigt fina löpvägar hela vägen ner mot Rimforsa men de ligger lite lång bort för att springa dit. Vi börjar med att utforska de som är närmast. För att slippa för mycket transportlöpning samlas vi vid Slaka kyrka. Där finns en gratisparkering.

Den snabba gruppen har ungefär lika delar grus och i huvudsak asfalt men knappt 10 km annat, övriga har till större delen på grusväg. Alla tre grupperna kommer springa ca 10 minuter trail. I huvudsak stig/åker. Detta för att slippa vända. Här håller vi lågt tempo.

Vi kommer att passera en stor bilväg 2–3 ggr, beroende på vilken grupp man springer i. Det brukar aldrig vara något problem men se till att inte chansa.

Samling för gruppindelning 9:50. Vi springer iväg 10:00.

4:40 min/km, 25 km: https://connect.garmin.com/modern/course/16791738

5:20 min/km, 21 km: https://connect.garmin.com/modern/course/16763193

6:00 min/km, 19 km: https://connect.garmin.com/modern/course/16763193

 

Ansvarig ledare: Håkan Wettergren