Löpning – Långpass

Slaka kyrka, 23 december 2017 klockan 09:50 - 12:30

Långa veckan i vår fyraveckors periodisering. Planen är att vi skall springa i ca 2 timmar och 5 minuter.

Långa veckan innebär ju också att vi kan komma lite längre och utforska nya vägar. Så denna lördag testar vi vägarna söder om ”militärområdet”. Fantastiskt fina vägar som troligen få av oss sprungit på innan.

För att slippa för mycket transportlöpning samlas vi vid Slaka kyrka. Där finns en gratisparkering.

I huvudsak grusvägar men några kilometer asfalt. Alla tre grupperna kommer springa ca 15 minuter trail uppdelat i två etapper. I huvudsak stig. Detta för att slippa vända. Här håller vi lågt tempo.

Samling för gruppindelning 9:50. Vi springer iväg 10:00.

4:40 min/km, 25 km: https://connect.garmin.com/modern/course/16920283

5:20 min/km, 23 km: https://connect.garmin.com/modern/course/16920229

6:00 min/km, 20 km: https://connect.garmin.com/modern/course/16920097

 

Ansvarig ledare: Håkan Wettergren