Löpning – Långpass

Stora Coop, Garnisonen, 14 oktober 2018 klockan 10:00 - 11:45

Den här veckan samlas vi i vid Stora Coop Garnisonen för att sedan springa ut i Tinnerö med omnejd och njuta av alla vackra höstfärger!

5:00-gruppen leds av Per Åhlin och springer cirka 21 km: https://www.strava.com/routes/15775786

5:40-gruppen leds av Karin Nilsson och springer cirka 18,5 km: https://www.strava.com/routes/15775655

6:20-gruppen leds av Christina Comstedt och springer cirka 17 km: https://www.strava.com/routes/15775663

Korta långpasset leds av Ulrika Nordgren och springer cirka 7 km: https://connect.garmin.com/modern/course/21119946

Kort långpass är till för alla, speciellt de som vill komma igång eller som har varit skadade. Tanken är att springa i cirka 6:40 per km, men vi anpassar oss naturligtvis efter de löpare som kommer – fart efter kamrat!