Löpning – Långpass

Resecentrum, 11 oktober 2014 klockan 09:20 - 12:00

Östgötaleden från Bjärka Säby till Linköping

Riktigt fin miljö att springa långpass i! Vi tar buss 566 som avgår från Resecentrum (läge C4 mot Bestorp) kl. 9.33 (finns flera stopp i centrum och strax därefter om man vill hoppa på på vägen). Den beräknas vara i Bjärka Säby kl. 10.07. Sedan tar vi oss till fots tillbaka till Linköping. Underlaget är varierande med både stig, skog, hagar, grusväg och bitvis asfalt. Beroende på hur vädret har varit tidigare kan det vara bra med terrängskor om man har, men det brukar fungera bra med vanliga löpskor. Även långbyxor är att rekommendera då det ibland är lite snårigt. Vi delar in oss i grupper motsvarande 5.00- och 5.40-tempo på väg. Dock kommer tempot bli lägre än dessa p.g.a. terrängen.

Sista delen av sträckan leder till Vidingsjö motionsspår. Där kan man avsluta (ca 18 km) och ta sig hem därifrån, men möjlighet finns även att förlänga och fortsätta till centrum.

 

Ansvarig ledare: Tina Fritzson

Den snabba fartgruppen leds av Mikael Ceder.

Karta:  http://connect.garmin.com/modern/course/7857393

Vi delar in oss i grupper motsvarande 5.00- och 5.40-tempo på väg. Dock kommer tempot bli lägre än dessa p.g.a. terrängen

Facebooklänk: https://www.facebook.com/NocOut.se/posts/10152730567756054