Löpning -Långpass

Scandic City, 6 december 2014 klockan 09:50 - 12:00

Lördagens långpass blir en riktig klassiker. Vi möts upp vid Scandic City kl 9.50 och springer iväg kl 10.00. Två grupper erbjuds, en som springer drygt 22km i 5:00-tempo samt en som springer drygt 19km i 5:40-tempo.
Om Kagarundan för en månad är den mest klassiska av NocOutrundorna så vågar vi lova att denna nog den som var mest frekvent sprungen för några år sen. Den går via Stångån, genom Trädgårdsföreningen och Garnisonen och sen ut runt Rosenkällasjön och tillbaka. Ca 50/50 asfallt/grusväg.

Två fartgrupper: 5:00 min/km kör ca 22 km
Två fartgrupper: 5:40 min/km kör ca 19 km
5:00-rundan: http://www.strava.com/routes/1202220
5:40-rundan: http://www.strava.com/routes/1202228
Ansvarig ledare: Petter Sallnäs.

Facebooklänk: https://www.facebook.com/NocOut.se/posts/10152857582126054