Löpning – Långpass

Scandic City, 18 januari 2015 klockan 09:50 - 13:00

Samling Scandic City kl 09:50 med löpstart kl 10:00
För dig som är sugen på att testa att springa lite längre distanser än normalt är detta ett bra pass att pröva på. Grunddistansen kommer vara cirka 13 km men det kommer att finnas flera fartgrupper med möjlighet till olika distanser.
Vi startar gemensamt vid Scandic City (gamla brandstationen) kl 10:00 och springer Nya Tannerforsvägen och viker av mot Söderleden och fortsätter ut mot Berga. Väl i Berga viker vi av och springer längs med ån ut i mot Vidingsjö.
När vi kommer ut till motionscentrat har vi sprungit cirka 6,5 km och här finns det möjlighet att dricka vatten och gå på toaletten. Vi fortsätter sedan att springa emot stan längs ån via Berga mot Scandic City.
Väl ute vid motionscentrat ökas distansen för de som vill. De som vill ha distans omkring 23 km springer LOK-milen. Ni som önskar en distans omkring 18 springer gul slinga (5km) och för er som vill springa 15 km gör ett varv på elljusspåret (2,5km). Sträckningen kan förändras lite om det kommer mycket snö.

Fartgrupper:
13 km 6:40 min/km Ledare: Sonja Anic Skatt
15-18 km 6:20 min/km Ledare: Lisa Engde
23 km 5:40 min/km Ledare: Mattias Haegerstam
23 km 5:00 min/km Ledare:

http://connect.garmin.com/modern/course/8625712

Huvudansvarig: Mattias Haegerstam 073-5069048

Facebooklänk: https://www.facebook.com/NocOut.se/posts/10152983106226054