Triathlonträning – Big Day

Strandbadens Stugområde 10, Borensberg, 28 juli 2017 klockan 08:00 - 20:00

Vi närmar oss det som är det stora målet med senaste årets träning för många triathleter i klubben, nämligen Ironman Kalmar 2017!!!!!!

Som en sista förberedelse i mängdträningen har vi lagt in en Big Day med drygt 4 veckor kvar innan tävlingen.

Med Big Day menas att vi tränar lågintensivt men med stor mängd under en och samma dag. Vi kommer inleda med valfri distans simning, äta gemensam frukost (som vi bjuder på) och sedan ge oss ut på ca 3h cykling indelat i lite olika fartgrupper. Efter cyklingen avslutar vi med 1,5-2h löpning i olika fartgrupper. All träning under Big Day ska vara under tävlingsbelastning, cyklingen kan fördelaktigt delas in i ett avsnitt där gruppen kör 3x20min i tänkt tävlingsfart. All cykling sker enligt ITU-regler, dvs med 10m lucka. Det kan vara bra att träna på detta och att hitta flytet både i att hålla avstånden och hitta bra strategier för omkörningar.

Vi avslutar dagen med gemensam knytisgrillning, tips och prat inför Ironman Kalmar.

Anmälan här eller genom PM till Andreas Capilla på FB.

Ansvarig ledare: Andreas Capilla