Arkiv

22 Maj. 2017

Resultat KM Duathlon

Med 35 tävlande på startlinjen var årets KM i duathlon upplagd för rafflande dueller genom hela fältet. Förutsättningarna var riktigt bra med lätt vind och en perfekt temperatur. I år hade banan förändrats där den första löpningen på 5km hade lagts som 2×2,5km på en vändbana, man mötte alltså sina medtävlande flera gånger under löpmomentet. Cyklingen (20km) gick som vanligt tre varv på vår omväxlande triathlonbana och tävlingen avslutades med […]

13 Maj. 2017

Information från cykelsektionen

Vi är nu i full gång med långpass, intervaller och mountainbike- våren är här! Här följer lite information kring saker som är på gång inom klubbens cykelverksamhet. Cykelläger: Nästa helg, 20-21 maj, arrangerar vi ett läger till Söderköping/Arkösund. Det finns fortfarande platser kvar! Dessa läger brukar vara mycket uppskattade, så häng på! Information och anmälan finns här. Sommen runt: Lördag 27 maj går det vackra cykelloppet Sommen runt med start och […]

27 Apr. 2017

DM 5000 m 2017

DM 5000 m onsdagen den 26 april 2017. Första start 18:40. Årets första DM i långdistanscupen blev precis så bra och spännande som man kan önska sig. Vädret var nog aprils bästa just denna kväll. Soligt och när det snabbaste heatet sprangs helt vindstilla. De perfekta förhållandena gjorde att väldigt många personbästa slogs. Totalt startade 101 löpare, 23 damer och 78 herrar.  Löparna sprang i tre heat efter egenseedad tid. […]

23 Apr. 2017

Lisas Maratips!

Lisa Ring sprang Barcelona Marathon på 2:37,27 och klarade därmed VM-kvalgränsen. Hon vill gärna dela med sig av sina erfarenheter och tankar till andra i klubben som ska springa maror senare i år. Här bjuder hon på några tankar kring uppladdning och genomförande. Läs och inspireras! Maratips från Lisa Inför Barcelona Marathon levde jag fokuserat en månad både fysiskt och mentalt . Jag såg tillbaka på min månad innan mitt […]

6 Apr. 2017

Webshopen öppen!

Webshopen är öppen! Den tredje webshopen för året är nu öppen, beställ innan 7 MAJ! Beräknad leverans: v 24 (direktleverans hem till dig) Inför året har vi förnyat designen på flera underdelar och har uppdaterat kvaliteten på ett flertal plagg. Spana t ex in våra nya långa och korta tights i kompressionsmaterial och med snyggt mönster. Även cykelbyxorna har fått en uppdatering i designen. Läs mer om våra nya plagg […]

6 Apr. 2017

Simcoachen och NocOut erbjuder Intensivhelg 29-30/4

Triathlonsektionen anordnar en simhelg där vi har bjudit in den mycket lovordade coachen Anna-Karin Lundin som driver simcoachen.se. Det blir 4 simpass (totalt 6h) fördelade på Lördag och Söndag, samt en föreläsning om critical swim speed. Alla deltagare kommer dessutom bli filmade och analyserade. Utrustning   För att kunna delta på ett bra sätt måste man ta med sig följande utrustning: fenor, paddlar, dolme och tempotrainer. Har man inte all utrustning så […]

1 Apr. 2017

Resultat sim-KM 100m Frisim

Idag var dagen då våra underbara klubbmedlemmar fick möjlighet att tugga kakel i fantastiskt korta men tuffa 100m frisim i Linköpings simhall. Ca 35 tävlande kom till start med 25 herrar och nio damer. Herrkampen blev riktigt tuff med favoriten Daniel Ö i spets, men med uppstickaren Pär tätt inpå. På en tredjeplats smög sig Jakob in med en riktigt stark simning. I damtävlingen blev inte guldkampen särskilt dramatisk, Johanna […]

20 Mar. 2017

Cykelpremiär- långpass

Helgen utlovar fint väder, våra ledare har rekat att de flesta landsvägar är rena och grusfria- så vad passar bättre än att ge sig ut på racern? Vi erbjuder tre olika rundor med olika snitthastigheter. Observera att snitthastighet innebär den fart som blir den genomsnittliga under rundan-  alltså ingen fart som vi håller konstant i alla mil. Vi lämnar dock aldrig någon ensam, utan ser till att hålla ihop våra grupper. […]

13 Mar. 2017

Resultat Rodd-KM

I lördags avgjordes den prestigefulla roddfinalen på X-Force. Klubbmästare blev Daniel Agerhult och Charlotta Wångblad – stort grattis! Tack till alla som kom och hejade fram finalisterna i de fyra hårda och jämna finalheaten! Resultat A-FINAL DAMER A-FINAL HERRAR Charlotta Wångblad 07:33.8 Daniel Agerhult 06:19.3 Susanne Bornmar 07:37.3 Magnus Käck 06:47.3 Ankie V Axelsson 07:42.2 David Nilsson 06:47.8 Erika Månsson 07:43.1 Björn Ydremark 06:52.0 Cecilia Sveider 07:58.9 Håkan Wettergren 06:58.6 […]

11 Mar. 2017

Löpteknikkurs

Att springa med god löpteknik är en förutsättning för att springa snabbt, effektivt och minska risken för skador. Under våren 2017 håller NocOut (minst) en löpteknikkurs för dig som vill lära dig hur du kan utvecklas som löpare genom att förbättra din löpekonomi. Under kursen går vi igenom grundläggande löpteknik där fokus kommer ligga på löpskolning/koordinationsövningar kombinerat med löpspecifik styrka och rörlighet. När vi lärt oss löpteknik i teorin kommer […]