Det pågår mycket aktivitet bland klubbens medlemmar, detta är lite av vad som är på gång!
Löpning
Springer du springa snabbt, långt, eller både och? Hursomhelst är det roligare att träna tillsammans!
Under vintersäsongen november – mars kommer arrangerar vi intervallträningar inomhus i Campushallen. Hallen är bokad tisdagar kl 20-21, med start tisdag 1 november! Get in! Passen leds av Håkan Wettergren. Upplägget för 2012 ser ut som följer:
-
v1 Norska superintervaller 4×4 minuter med 3 minuters setvila v2 3×5(70s-20s) med 3 minuters serievila v3 7x800m med 1 minuts vila v4 Olgor med 3 minuters serievila v5 6x1000m med 1 minuts setvila v6 3x(5x400m) med 1 minuts setvila och 3 minuters serievila v7 KM 800m v8 3x2000m med 2 minuters setvila v9 3x(8×30/30) med 3 minuters serievila v10 6x1000m med 1 minuts setvila v11 3x5x(70s-20s) med 3 minuters serievila v12 9x600m med 1 minuts setvila v13 Coopertest
Håll också utkik på facebook-sidan efter gemensamma distanspass. Alla är välkomna, både att delta och att lägga upp tider för pass! Oftast finns möjlighet att springa lördag och/eller söndag förmiddag vid 10-tiden.
- Lördagar kl 10:00 brukar innebära distanspass med utgångspunkt från Scandic/Stångån, kika in på forumet på facebook-sidan för att kolla läget. Vanligen ligger tempo ca 5:30-5:45 min/km, totaltid ca 120 min, men möjlighet att korta av tidigare ges alltid.
Simning
–
Längdskidor
- 2012-01-26-29 – NocOut.se ger sig av till Bruksvallarna på Vasacamp!
Cykel
Bland nocout.se-medlemmarna finns många cyklister i Linköpingstrakten och säsongen 2012 är det hög tid för en gemensam cykelsatsning. NocOut kommer att ha distanspass på söndagar kl 10:00, med start i april månad. Mer info när det börjar närma sig! Det går förstås också alltid bra att utlysa egna cykelpass via vår facebook-sida.
Intressanta motionslopp i trakten är:
- 2012-04-14 – Östgöta motion
- 2012-05-05 - Ceresloppet, Katrineholm
- 2012-05-12 – Hjälmaren runt
- 2012-05-20 – Trosatrampet
- 2012-05-26 – Sommen runt
- 2012-05-27 – Yngaren runt, Nyköping
- 2012-06-09 – Tjejvättern
- 2012-06-10 – Halvvättern
- 2012-06-15 – Vätternrundan
- 2012-08-18 – Mjölnarrundan, Mjölby
- 2012-08-18 – Roxen runt
Triathlon
NocOut.se växer som triathlonklubb! Under våren 2012kommer vi att samla triathleter för gemensamma träningar, samt ordna KM för att öva tävlingsvana.
Och dessutom
- 2012-02-25 – Traning Day! Heldagsträning, denna gång inomhus, med syftet att träna hårt, ha roligt tillsammans och testa nya aktiviteter. Mer info avslöjas i infobrev till medlemmarna.
Roddtävling! Reglerna är enkla – sätt en tid på 1000m roddmaskin. Obegränsat antal försök, valfritt motstånd, enda regeln är att roddmaskinen måste vara av märket Concept2. Maila in din tid till info@nocout.se så kommer tiderna presenteras löpande på startsidan.
- 2012-02-25 – Final i roddfävlingen. De fem främsta herrarna/damerna går till final där de ställer upp sida vid sida på varsin roddmaskin och gör upp om titeln. Tävlingen är öppen för alla vilket även gör den prestigefull klubbar emellan.
Kläder med NocOut.se-tryck! NocOut.se har finfina kläder att träna och tävla i.
Frågor, funderingar eller tips? Maila info@nocout.se!