10 Dec. 2017

Lisa springer vidare som årets nocoutare

en fortsättning på detta inlägg jag skrev klart innan jag gick på glöggkvällen  http://nocout.se/lisa-ring/2017/12/10/lisa-springer-vidare-i-december-med-lopplugg-o-yogakalender/ TACK nocout.se  martin, anna, håkan, susanne, pär, per du du du du du du JA ALLA. inom nocout.se. För alla er 1000 medlemmar. jag är bara en av er. aldrig kommit hit utan er. glömmer aldrig 1a långpasset eller intervallen. o jag är en av alla er. här är dikten jag skrivit med inspiration av annika […]

10 Dec. 2017

Lisa springer vidare i december med löp,plugg o yogakalender

lisaträning 1-10 december 1 fredag spinning + 5km löpning 2lördag långpass 30km 15 av dem med adina 3söndag morgonjogg 8km +yoga kvällspass löpband 16km stegrande 4.40-3.40 4måndag crosstrainer 66min+ yoga 5tisdag tröskeltisdag morgon 15km 4x2km 16/17/18/16km/h utan stopp löpband kväll 13km samma löpband Du kanske sett mig här förut-När mitt liv vändes upp och ner på en minut-Och väntan var allt utom kort- Jag var trots allt från katastrofet som […]

26 Nov. 2017

Lisa springer vidare som flickan av is med åsikt

Alla flickor Glad. på tisdagen, dag2 efter prestation mår alltid lisa dåligt vilket var måndagen. det finns vetenskaplig förklaring. yogade därför x2 tisdag spinning 30min och styrketräning core30min. kvinnlig instruktör. för lisa viktig styrka fokus på det och musiken. träningen för fokuset till tenta5 . musik motivation och jag ska klara det. plugg 08-11 träning plugg 14.30-20 avkoppling med yoga o se Sverige bakar sova onsdag hur känns kroppen efter […]

18 Nov. 2017

lisa springer vidare som en 60km vinge

Din vinge omkring mig den sveper mot min kind vi har medvind för vi kämpar målmedvetet. fredagsfrukost ”nej inte samma bord” ”men samma bowl” var vårt mål kl 07. fredagsfrukost på pom o flora innan skola. skön halvdag för lisa efter 4 tentor o 5 dar till sista på onsdag. du med dina vektorer. du hade räknat ut att tidig rytm var bra. o att stöd behövdes. du skickade låten […]

16 Nov. 2017

Lisa springer vidare som en lotusblomma ett superfrö med tjockt skal och livskraft

Lisalivet o Lisalöpning senaste tiden LÖRDAGSÄVENTYR STARK SOM EN VARG 35km mölnbo- Gnesta sörmlandsleden etapp 12 13 13.1 13.2 för det blev ett äventyr kom ut till mölnbo först runt kl 13 lite försenat tåg samt pluggmorgon 8 grader o totalt magiskt ljus.Och benen är så rastlösa De hoppar runt på stolen Tankar letar riktning fukt i luften kände mig trött men dock lust för äventyr. Hade läst på beskrivningen […]

9 Nov. 2017

Lisa springer vidare höstlovstäder, thåström, föräldrar, tentor i sin starkaste form mot galor o mål

Bilder Lisalöpning o lisaliv min höstlovsvecka inspirerad av låten gold. Fokus var flow o höstgold för lisa innan terräng sm lördag-söndagMåndagen startade med storebrors guld. Nya skor gnista. bra bok. tystnad.emma gav mig gnista med växter mat och prat. Det va du och det va jag Alla nätter alla dar Alla blickar, varje kram du gav Nu vet jag att du mår bra Fast än du inte är kvar Kommer […]

22 Okt. 2017

Lisa springer vidare vardagar, flowar, yogar, äventyrtrailar bland höstlöven o ”lovet”

              Torsdag löpning tempopass med maria här kommer natten kall o underbar känslan är efterlängtad underbara sällskapet marias runda. höstlöven o bara springalåt tusen strjärnor blomma för oss tänker känner vi .runt djurgårdsbrunn o på stadion. du gör mig så bra o glad. pratar för mycket. blablaflowhöstlöv. 23km med marias tempoblock ca5/4:40/4:00 jag flyger ”det här va bra” du vill spy men flyger i november. de vet jag. på stadion visualiserade jag […]

18 Okt. 2017

Lisa springer vidare med adinavik, christinfin och med spökliksaknad gubbe som mamma räddar upp

Nu biter frosten igen Och parkerna brinner som eld Och himlen över Västerbron är gaslågeblå nu ikväll Jag ser ut över stan Du är där nånstans Ensam eller kanske i en annan kvinnas famn måndag vilodag/yoga50min kan vara faktastiska. i två kvinnors famnar. adinavink vid brunnsvik.ben i vila. ny vecka igen. tenta. träning liv igen.studietid sen firartid. med christn. Ett hår som kastar till I vimlet utanför en affär Jag […]

15 Okt. 2017

Lisa springer vidare följer årstiderna och livet

Lisavecka i stockholm, skola kursen vetenskaplighet och evoltionärt tänkande löpning på känsla ev inför höstform 28-29oktober I veckan har jag haft en GLAD vardag tränat både hårt, leende i olika omgivning. psykiskt. fysiskt. med mycket visulation och höstlöv. fått frågan om min motivation. hur gör o orkar du. jo, det känns nu. därför är det fritt o positivt. lisa. vad i livet ger löpningen känsla just nu. årstid? vänskap? minnen? Lisakänslor glada […]

8 Okt. 2017

Lisa springer vidare kvinnorosa elegant med en elefant på örat helg med NOCOUT elegans

Livets årstider i världshav o skogsdungar. efter en lång vinter kommer våren åter och småfåglar litar på att de genom frostnätter och bakslag får den föda de behövermöter dig för frukostföda. det behövs efter 52km distansrekord o invänta ångest-tentaresultat. vi sitter i fönstret pratar om hösten. hur fin den är. precis som frukosten som serveras. ditt fjälläventyr o senaste tid. fina böckerna vi läst och nu byter. du ger mig […]