löpning

3 Okt. 2017

Uppföljning och utveckling av löpstyrka

NocOut bjuder in till en uppföljning på Eva Sandbergs uppskattade aktivitet om löpstyrka och rörlighet. Under föreläsningen i våras fick vi lära oss om muskelkedjor och kompensationsmönster, vad de kan leda till för problem samt vad det kan ge att ta hand om de svaga länkarna. Vi gjorde även funktionella tester i rörlighet och stabilitet och fick med oss övningar för att täppa till luckorna. Efter att ha kämpat med dessa […]

14 Dec. 2015

Träna under Musikhjälpen

Tillsammans med X-Force Factory har vi ett samarbete med ett evenemang kring Musikhjälpen som är i stan denna vecka. Under dagen står X-Force’s lokaler öppna för alla som vill komma och träna. NocOuts långpass utgår därför på lördag från X-Force och kommer under första rundan passera glasburen på torget. Under dagen finns det dessutom 15 pass på schemat på X-Force som är öppna för alla. Ni som inte har träningskort där […]

Simma-cykla-spring

Linköpings simhall, Campushallen, 7 februari 2015 klockan 11:00 - 16:00

I samband med spinningen nästa lördag (7/2) erbjuder vi även ett triathloninspirerat pass. Var med på allt eller välj någon av delarna! Vi börjar med en timmes simning (ej bokade banor, men det brukar vara lugnt den tiden) där vi har triathlonfokus (uthållighetspass). Sedan drar vi till Campushallen och cyklar i två timmar. Du måste boka dig till cyklingen och det gör du HÄR . Efter cyklingen kör vi ett löppass på […]

19 Aug. 2013

Trail/ultra-löpning

IK NocOut.se Intruducerar en ny del inom löpsektion. Trail/ultra-löpning Glädjande nog så har det blivit fler Nocoutare som blivit intresserade av trailrunning. Det visar sig både genom deltagande i lopp som tex Axa fjällmarathon och BAMM samt genom fler spontana trailpass som kommer upp på vår facebooksida. Därför kommer Nocout att ha fler gemensamma trailaktiviteter. Nästa år år tanken att vi ska ha ett träningsläger runt månadsskiftet maj-juni i fjällen […]