X-Force

17 Okt. 2017

Vinterns spinning

Till helgen kör vi igång spinningpassen igen. Följande gäller för i år. Pris: 30 kr/gång Betalning: Sker till Swishnummer (se anmälningsfilen) i samband med anmälan Plats: X-Force Factory Anmälan: Sker i fil som finns i anslutning till aktivitet för respektive pass Ledare: Vi rullar på olika medlemmar Ta med: Hänglås till skåpen, vi får inte ta med väskor in i spinningsalen. Glöm inte vattenflaska och handduk. Badkläder ska användas i […]

NocOut-Yoga 171006

X-Force, 6 oktober 2017 klockan 17:00 - 18:00

Yoga på fredag! På fredag är det yoga igen mellan 17:00-18:00, passet har 24 platser och genomförs i värmesal nr:4 inne på X-force. När ni kommer till receptionen anger ni att ni skall på ”NocOut-Yogan och ni blir då visade till både omklädningsrum och Yogasalen. Yogan kostar 30kr och pengarna swishas till numret på det google-docs där ni anmäler er. ANMÄL ER HÄR!  

Uppföljning och utveckling av löpstyrka

X-Force, sal 1, 22 oktober 2017 klockan 16:00 - 18:45

NocOut bjuder in till en uppföljning på Eva Sandbergs uppskattade aktivitet om löpstyrka och rörlighet. Under föreläsningen i våras fick vi lära oss om muskelkedjor och kompensationsmönster, vad de kan leda till för problem samt vad det kan ge att ta hand om de svaga länkarna. Vi gjorde även funktionella tester i rörlighet och stabilitet och fick med oss övningar för att täppa till luckorna. Efter att ha kämpat med dessa […]

13 Mar. 2017

Resultat Rodd-KM

I lördags avgjordes den prestigefulla roddfinalen på X-Force. Klubbmästare blev Daniel Agerhult och Charlotta Wångblad – stort grattis! Tack till alla som kom och hejade fram finalisterna i de fyra hårda och jämna finalheaten! Resultat A-FINAL DAMER A-FINAL HERRAR Charlotta Wångblad 07:33.8 Daniel Agerhult 06:19.3 Susanne Bornmar 07:37.3 Magnus Käck 06:47.3 Ankie V Axelsson 07:42.2 David Nilsson 06:47.8 Erika Månsson 07:43.1 Björn Ydremark 06:52.0 Cecilia Sveider 07:58.9 Håkan Wettergren 06:58.6 […]

9 Mar. 2017

Klart för final!

Kvalet till KM i Roddmaskin är nu avslutat och på lördag kl 12:30 kör vi finalen på X-Force. Vi börjar med ett upprop där vi fastställer deltagarna i finalheaten. Om någon inte är på plats så flyttas nästa upp i turordning osv. Det kan alltså löna sig att vara på plats även om man bara är reserv om någon/några av finalisterna inte dyker upp (vilket är mer regel än undantag). […]

Spinning 170304

X-Force, 4 mars 2017 klockan 10:00 - 12:00

På lördag är det dags igen. Starka Jessica Andersson ska få er att svettas som aldrig förr. Det brukar nästan alltid finnas ett par tomma cyklar på passen, så räkna med att få plats! Och ni som avbokar er, gör det gärna i tid. Datum: 2017-03-04 Tid: 10:00-12:00 Plats: X-Force Instruktör: Jessica Andersson Anmälan: Följande fil Frågor besvaras av idajohanson(at)gmail.com.

Spinning 170219

X-Force Factory, 19 februari 2017 klockan 11:15 - 13:15

På söndag kan ni cykla med Emelie Persson och ett gäng härliga människor. Det brukar nästan alltid finnas ett par tomma cyklar på passen, så räkna med att få plats! Och ni som avbokar er, gör det gärna i tid. Datum: 2017-02-19 Tid: 11:15-13:15 Plats: X-Force Instruktör: Emelie Persson Anmälan: Följande fil Frågor besvaras av idajohanson(at)gmail.com.  

Spinning 170204

X-Force Factory, 4 februari 2017 klockan 14:00 - 16:00

På lördag har vi en önskad gästinstruktör på spinningen. Fredrik Björk håller annars pass på Friskis här i stan. Välkomna att svettas tillsammans med ett gäng härliga människor. Det brukar nästan alltid finnas ett par tomma cyklar på passen, så räkna med att få plats! Och ni som avbokar er, gör det gärna i tid. Datum: 2017-02-04 Tid: 14:00-16:00 Plats: X-Force Instruktör: Fredrik Björk Anmälan: Följande fil Frågor besvaras av idajohanson(at)gmail.com.  

Yoga 170324 (Bikram)

X-Force Factory, 24 mars 2017 klockan 17:00 - 18:30

Vi fortsätter med yogan även i vår. Passen startar 17:00 och kommer vara 90 minuter. Alla genomförs i X-Force värmesal. Mer om passet kan du läsa på X-Force hemsida. I samband med passet har vi tillgång till X-Force spaavdelning (medtag badkläder), där finns bland annat ångbastu och jacuzzi. För de som vill går det bra att efter passet låna gymmet för annan träning. Aktuellt pass – Bikram Datum: 24 mars Tid: 17:00-18:30 […]

Yoga 170310 (Bikram)

X-Force Factory, 10 mars 2017 klockan 17:00 - 18:30

Vi fortsätter med yogan även i vår. Passen startar 17:00 och kommer vara 90 minuter. Alla genomförs i X-Force värmesal. Mer om passet kan du läsa på X-Force hemsida. I samband med passet har vi tillgång till X-Force spaavdelning (medtag badkläder), där finns bland annat ångbastu och jacuzzi. För de som vill går det bra att efter passet låna gymmet för annan träning. Aktuellt pass – Bikram Datum: 10 mars Tid: 17:00-18:30 […]