Lisa springer vidare f.f, l.l och på GIRLPOWER 5km-16.30

16923355_10154331370710686_878721670_n16933601_10154331370425686_1426146069_n16934186_10154331370770686_737160476_n
f.f kan fredag morgon stå för många saker. Fredagsfokus,fredagsflow,fantastiskform,fantastiskt fågelkvitter.Fyra fantastiskt bra träningsdagar belönas med mitt stöd och vän Adina för Green Bufeet igen.
16976354_10154334541850686_1789908464_n16976161_10154334542055686_1411439683_n 17012409_10154334541570686_1642543001_n17012460_10154334541925686_198788044_n
l.l kan på lördag stå för många saker lördagslångpass lisalördag ljuvliglånglöpning 27km mycket prat mentalt tankar känslor fokus ”inte lätt o springa med Lisa du 4.30 fart den rundan- annars kör jag själv” Tack för du förstår mig.löpande stöd! vi var trots Lisa båda nöjda när vi stod på söder mälarstrand och andades ut i ljuvt stockholmsljus. På kvällen äntligen en fantastiskt stark vän som jag saknat dig. Bemöter dig liggandes i högläge lätt orörlig MEN stödjande stärkande tjejhelg. Lugn söndag med inspirerande värmande tjejbrunch läkare-jurist-psykolog-lärare o värmande yoga gör att 120km weeksum stärker.

16997550_10154338987025686_389096837_n17006036_10154338986980686_2048432742_n   17012834_10154337602470686_1719505315_n17035556_10154338987355686_986125685_n
Alternativmåndag båda har haft en stark helg motiverad att vila mina ben. Denna alternativmåndag handlar om.”100% mental- pannben-visulation”. 25 varv längdskidor på Stadion med vasaloppsinspiration<3 ”kenyaner, etiopier o så lilla jag hihi äh du o jag på stadion iskallt varv varv varv” Spinningen på efm dock stekhet så bra. Musiken visitationen känslan.

”nu är jag bra svettig som jag släpandes på skidorna till instruktören” som svarade ”nu har du kommit fel” Lisa svarar ”nej jag har haft en bra mental alternativmåndag med både längdskidor o spinning”
16997548_10154340329520686_1869733106_n16997569_10154340329880686_874961518_n17035171_10154340329115686_1596936184_n
Julia Svan skidar och uttalar sig mycket bra tycker jag Karin i Mjölby, Stina o Kalla o alla andra inspirerar och skidar bra ” ”och förväntas nu plocka hem medaljer med enkelhet. Under den här säsongen har vi gång efter gång imponerats av hennes åkning, vilket bygger upp förväntningarna ytterligare och skapar förväntningar som kan vara tunga att bära inför och under ett mästerskap. Jag vet vilket enormt jobb som har lagts ner, både på träningspass men också utanför”

Somnar med stärkande tankar på aktuellt. Viktigt.Äntligen. ”Det är givetvis fel att det ska läggas på kvinnan, säger Anders Szalkai. Det är de som utsätter kvinnorna som borde få hjälp någonstans i att inte drabba kvinnorna. Löpning ska ju vara könsneutral Man ska inte behöva tänka vilken runda man ska ta bara för att man är tjej”
17093931_10154342281490686_673941782_n
Vaknar med känslan ”tisdag tröskel” många viktiga tankar på specialpedagogiken. Lisa jo, speciell med stor tröskelångest och magoro. Ser tidningen och tänker ”flow” Mentala stödet av vännen ”halvmarathontjejen med rosa mobilskal” Inga är starka som vi på löpbandet. På känsla springer jag på Lisarekord. Mentala och fysiska sambandet återigen. Jag gör min grej. 16km totalt 15 min 4.30  5km 3.20-3.10 + paus + 2km 3.45 + 4km NV  På löpbandet på GIH.  Vi tillsammans säger orden ”nu flyger jag på känsla i 3.20″ ” För morfar i himlen o morfar i Bollnäs”  ”minns att jag pratar i 3.20 fart o du flyger i 4.30 fart med effektivare armpendling”  Hurra. hihih, Hoppar av firar med magras men mentalt stark fortsätter jag 16km och styrka. Båda fortsätter hem för bad. Du inspirerar med semlor. Lisas mage är fascinerande och inte inspirerande. Jag äter lisalöparmagevänlig mat i högläge.
17035336_10154342281460686_1317732289_n17078060_10154342281250686_623670808_n17078326_10154342281435686_266986433_n17078573_10154342281350686_1569428482_n

Tack för en viktig diskussion i löparsverige. Livet springer vidare fysiskt och mentalt. Utmanande mentalt med morfar-power utmanande fysiskt med formpower stärkande av Girlpower. Ett steg i taget med rosa strumpor och skor.
Länkar:  http://www.expressen.se/sport/langdskidor/vallaboden-star-fast-som-ett-konskulturellt-fenomen

http://www.marathon.se/nyheter/lat-tjejerna-springa-ifred
http://www.svtplay.se/video/12564676/aktuellt/aktuellt-27-feb-21-00?start=auto  20 min in
http://www.expressen.se/sport/langdskidor/julia-svan-jag-hade-sjalv-brustit-ut-i-grat/
17028836_10154342406915686_570745067_n

 

2017-02-28T19:39:27+01:00 februari 28th, 2017|