Jag har bestämt mig att ta hösten som student o löpare-Bestämt mig att se VM som en framgång
Bestämt mig att lyssna på min mentala styrka o det som tidiare lett till framgång. köpenhamn halvmarathon1.16pb en vecka mycket igång.Lidingö därför inte aktuellt. egentligen. de är ju lisalivet student o tenta den 29e-
Men lisalivet kände att allt längtade till att stärka känslan o leendet på lidingö för tredje året i rad o jag har känsla för det jag gör.mentalt o fysiskt. glad ” alla lopp i höst ska jag vara glad”
veckan fram till start

Lisalivet exkurion fylum archorpoda, annelida, mollusca med fokus klass insecta och arachnida, tisdag labb o artbestämning 10-16 samt föreläsning kräldjur, onsdag föreläning fåglar tjihuu! tjabba tjena linne- naturhistoriska både kul o lärorikt torsdag exkursion i angarsjön natureservat. hurra fåglar natur utomhus. solrosor.


fredag labb o eget ansvar 9-16 Lisa smet vid 13 för föreläsning på lidingö om löpning o mental träning – rätt val- prioritera som johan olsson sa! av o på. på kvällen stängde jag av o yogade-sov.

Lisalöpning måndag 40 min cirkulation+ yoga, tisdag 1h transportlöp till Marathonpodden, långpromenad i nackareservatet + bra mentalt prat med vän o lite tröt pga förlorad sömn, onsdag tidig svettig morgonspinning 10km löpning på kvällen+ yoga, torsdag 21km med tempoinslag ökning var 15 minut 1h löpband 30min ute bra känsla o fart trots efm/skoldag fredag morgonjogg 10km tryggt o tyst hemma 30 min yoga på kvällen samt sömn 21.20- 07!

I lisahuvudet arter, annars inte så mycket. tycker mycket om darins reflektioner. avslappnat glatt.
ärligt o det är jag . du är en tänkande person gillar o reflektera. en tillgång om en artist. ganska filosofisk av mig, gillar o tänka mycket för texterna är det bra
och adinas tankar. såklart. här delar jag också lite reflektioner som gjort mig glad o ni som hört av er o stärkt mig med fina ord  i podden om de kan kan du https://poddtoppen.se/podcast/1201481475/om-de-kan-kan-du
Kort om hur loppet var lidingö 15km 2015,16,17
en liten historia ingår ju liksom..tillbakablick till när jag var 22 o tog 3e platsen där lisaleendet på lidingö föddes, du o du fanns i mitt liv med mera…” run away with me”
http://nocout.se/2015/12/30/lisas-leende-lidingolopp/
Till start- hittar jag med tunnelbana 30min raka vägen till ropsten där det alltid luktar kanelbullar. med mig hade jag väska, smörgås o ombyte för en leende lidingö dag. inget skräp för de kopplade jag av med genom o återvinna. kände idag är jag med o kan vinna, glad. saknade er men hade tofflor med mig som mamma sagt. tunnelbana kanelbulledoft sms till familjen. lidingöbuss. trångt alla nervösa. kissnödiga. framme snart?promenad bland colgate- såklart ! hej hej till akele såklart” o musiken en gamal lidingöfavorit jag dansat till – såklart! ”run away with me, run away with me” visualiserar-minns stärks. viktigt med förberedelser o känsla för prestation. dansar- laddar som lisa på lidingö! på koltorp. gps hej morgonpigg! sedan in i skogen. ingen korp. den arten har jag dock redan koll på lätt om en plätt kolsvart överallt.
en stubbe ensam, blött fuktigt totalt perfekt löparväder. ja lite knäpp sitter där. men de gör jag på lidingö 15km. rutin. kaffe frukost med rågbröd o tahini. magras 1, magras 2 bakom en buske. men jag tänker positivt i år ska de gå med lidingöleende. 15 km känsla. lisa. fokusera le. de gör ja till start. rusar ut på gärdet HURRA. tävla eller nej veckans tröskelpass på favoritbanan. i mitt lidingörus o brus. känner att de kommer gå br redan nu. filmad av okänd man redan innan start. jaha. men jag är bra på min styrka blir inte störd men gärna respekterad.  får en klapp av frida M nu totalt stark igen. tack frida M-om kämpe. spring bara spring 15 km. som lisa på lidingö.

Start- mål vilket lopp jag gör.kontroll i känslan. tänkte mellan halvmarafart o 4 fart. precis där landar jag. 57:32 innebär snitt på ja 3.40-3-50, loppet var underbart minus lite magkrängel o ja, att det stundtals är tuff bana såklart. trygg o stark från start . på lidingö styr känslan o inte klockan. känslan första backen uppför totalt underbar. det är jag o norge o lite kenyanskt. vi ska vara 2a o 3a såklart. men nej de som springer bra är lisa o norska jenta. teknikst både uppför o nerför. men en himla bra fart.  vi springer GREIT. de hör vi vid pasage 4km. känner igen mig njuter. får lite lucka men tänker inte på det utan tar bara varje steg mot målet. vatten, enervit.
har en dipp där banan e min absulta favorit vid ca 10km. saktar ner. drar ner strumporna. fötterna smärtar enormt. det är varmt . såren likom aldrig läker. lång säsong. men bara 15km. blir pigg av publiken naturen o enerviten. når backen tillslut där jag måste gå.likt alla 3 år. rutin. inser att norskan absolut kan va så stark att hon kommer ifatt. det gör hon. men jag tänker inte på det utan på lias leende lidingö.
följer plan o känsla o blir starkare. sista 3km är som de ska på lidingö . lite lerigt, mjölksyra, illamående men leende- när man springer jämsides med pensionärerna sista biten. är 4 sekunder efter o ja jag kan surta på en gräsmatta- va stark ja va! hurra hade såklart varit underbart kransen..men jag har ju kransar o framförallt jag hade känslan o leendet o pb i placering typ tid för banan va omlagd i år. det var en häftig upplevelse o spurtstrid att uppleva.
Mål- vilan i sängen
sliter av mina skor. sur trött o ont i magen ” låt mig bara va” sedan gratulerar jag löpstyrkan framför. trivs av att bli intervjuad. ärlig o jag! glad över ” alla lopp i höst ska jag vara stark o glad över mållinjen” . lite lera. kul. prisutdelning. fina priser till alla tre. springer runt o ler. blir gratulerad. ringer er. bland korvdoft o lakritsremmar. ni är med hemmifrån i år. märkligt men jag hade ju sagt att jag skulle tentaplugga. ringer adina . skinnbaggen var snabb idag. hurra.
 
 
springer runt o varvar ner med 3km ensam andas. men blir frågad om jag värmer upp för 30km!  nej jag sprang 15 km på 57min. WOW. tack o 30km drömmer jag verkligen om i min framtid. men då ska jag få ut min drömkapacitet o leende på 30km. 30-30? lisa 24. 2-3-4 redan lidingöhistorisk
ser er blir glad o inspirerad maria, ida. napoleon spontan o leende ”testar 30 idag”alla som krigar  o även ler i lera o natur. lidingö hurra.
tack för allt stöd o alla jag fick ett leende av idag.  Alla leende på lidingö- alla ögon lagom på mig eller på dig eller dig – tjohej löpning med leende 🙂
nu är jag trött o glad o ja jag har en höstplan. lyssnar på den o darin. de har ju gått bra i 21 o 15km hittils.
” det är okej o plugga insekter i badkaret” pär- ”grönt te o popcorn”
https://www.tv4play.se/program/nyhetsmorgon/3935819
https://www.tv4play.se/program/nyhetsmorgon/3935814