cykler
ge mig tröst
jag behöver din tröst
du är allt
allt för mig
nära, nära
måndag vakna utvilad 6.15 måndagsstress nehej. lyssnar på kvitter, kokande kaffe o ägg. minus 8 . tar direkt på mig understället norge-devold, tar fram skidorna från garderoben tar direkt på mig skidskorna. va? de smärtar inte i hålet i foten i dem. men de smärtar bara ja går barfota, tofflor ja allt. men dubbla ullsockar. kaffe wrap o anteckningar i skidpaketet. nya måndagsmusiken descover weekly . en låt som heter cykler. min grundtäningscykel har cirkulerat precis som jag vill.
tunnelbanan med skidpaketet. musiken o nya veckoboken. klätt mig rätt o känner lugnet direkt i skolan är i tid o sitter där o längst bak. skidpaketet o jag. idag dna del 1 replikation. intressant men ganska lätt. lugn föreläsare. ett mess av adina om vår vänskap. venner för alltid. saknad av rekordköpenhamn av båda två. men vadå stadion o helt magiska sol o skidor på lunchen. kan solen va så stor. känslan leendet stort redan varv ett. känslan växer jag blir varm av rörelse o trots allt min fart på skidorna. fria tankar tysta. tills du kvittra i oranget o det i leendet spritta. är de sant IGEN hej! ja, igen tredje gången! är du alltid här? haha. alternativ tränar på måndagar. kan inte springa varje dag. men av stadion, sol o längdskidor mår jag bra. hurra! visualization o guldhjälm en ny morfar för en stund.
”mina nya skor gav mig skoskav men det gjorde ingenting jag var befriad från allt som vanligtsvis skavde allt som var viktigt fanns där o då i naturen omkring oss det var som att befinna sig i en sagovärld”
tankar om att jag skulle vilja åka halvvasan i samma fart. 45km på 4,5h o mitt ultravasan45 rekord på ca 3h x1,5
”Pappa delade med sig av sin kunskap. Medan vi gick berättade han om växterna och dess märkvärdiga anpassning till det karga klimatet. Tanken va fjärran särskilt när jag borde sova men hölls vaken av midnattsolen våra strövtåg bar oss över markerna. Det är hårt att vara blomma i det här klimatet, försöka överleva den långa vintern”
precis om jag nu gjort 93 marathon . o gått i mål med leende 2018! pass 1 88 min ca 15km 35x400m
skrattar extremt åt nya skylten vid stadion. va e de egentligen som händer, ser ni att mina löpfötter verkligen behöver hjälp. får se vad ev besöket skulle kosta studenten.
en långlunch på stadion energi ut men energi in av d vitamin, rörelse, cirkulation, dagsljus, frihet, vinter o sol.mina rutiner i cykler ger mig kontinuteten. åker hem med en cirkulerande känsla. inger storebror. skriver. repeterar dna. tar fotbad. läser ut boken. yogar o ser bonusfamiljen. somnar strax innan 22.
känslan av längdskidor för löpare
- hela kroppen får arbeta
- hjärtat, pumpen hårt
- mer bål o överkropp för en marathonkropp
- kul kul o bra alternativ ute!
- viktigt med stretch o energipåfyllnad efter
tisdag vaknar o känner att jag vill ha längdskidor med mig även denna dagen kallt minus 10. o morgonen blir inte topp 10.men jag kommer i tid efter 70min. boken är min räddare. lisa i toppform läser böcker.jag hann även till föreläsningen nummer 2 om DNA. kul o bra. satt längst bak o åt mat. ombytt med benen i högläge. längtade till stadion igen
”Framåt lunch kommer rastlösheten. Jag får svårt att sitta still. Jag går hemåt känner hur hungrig jag är. Vid Östermalmstorg tar jag tunnelbanan. Lägenheten luktar nyskurat trägolv. Jag förmodar att sådant är hemtrevligt sjunker ner i soffan i vardagsrummet.”
andra passet. 100min ca 17km 42×400 behövde andas o kroppen svarade o blev varm. tänkte trots allt att jag vill köra på mot 42. så det gjorde jag. tada! motvind kallt o ingen sol. ingen musik men ljus av harmoni inombods o skidor mot hård pacakd stadionsnö. på hemvägen blev jag trött. såg en bakteriedokumentär i soffan. åt, yogade o somnade gott. 2 dagar. 2 pass längdskidor o 2 bra böcker. för jag har lite ont i mina fötter.
söndag
vaknar 05. lite tidigt en söndag men gott om tid för 25min yoga o skidorna till 07.15 o gott om tid till långfrukost. lite väl gott om tid när långpasset startar 10 hur reagerar kroppen, psyket ville springa redan 8.30 cykler cykler. slår sönder ett fat. kära barn cykler cykler mamma dammsuger. våra cykler i obalans. åker i alla fall tid. i väl god tid hinner 2km ensam o tanken panik va de den andra slussen jävla skit 25 km ensam när mina favoriter väntar. men nej de står där i mössor o vantar. 26km i 5 fart försvinner snabbt springer kissnödig, hål i foten som smärtar men lisalivet är undebart. tack pär o susanne o alla nocoutare för ett mysigt snöigt långpass vid ån . badet tidning . skit i skavsårshålet helvete vad det svider med alsolsprit o pincett. smärttröskel tjohej. potatismos o spenat o hallomi läker o mättar. högläge , os, friidrott, en ny bok ”ett jävla solsken” yogar o somnar nog faktiskt innan bron denna söndag. tur de finns nya fat i hägersten på tradera. samt att broen finns utlagt tidigare för sams mamma dotter kaffe ekochokladmys i blåa soffan myser likt i en kuvös cykler cykler
imorgon är det måndag:)
Veckans lsalöpning ca 90km långpass, tröskel , längre distans + 1 pass marathonintervall
Veckans träning 2 dagar med längdskidor + 1 dag med crosstrainer 15 o 17km samt yoga dagligen
Veckans studier cell o molekylär biologi DNA
Veckans böcker karin alveteg svek, fjärilseffekten, en kvinnas resa – agneta sjödin samt mandelträdet i din trädgård
