En riktig sommarvecka. 140km o simning. hetta. mina föräldrar har semester. Jag har tränat enligt planen. hurra. firas med en shot resorb hallon! värmen sänker lite fart, men jag har mått riktigt bra denna vecka.
paradiset. löpning och lite fiske, hemgjord tahini och vinbär. onsdagens simäventyr där vi besökte trollsjön och ämmern med en kall och för magen varm lunch emellan. en dag att alltid minnas.
så åkte vi över till borensberg. med ett riktigt bra löpbandspass på vägen samt 2 nya skor upphämtade
på fredagen var dagen för ”big day” igen. förberedande ironmanträningen för nocoutare.
jag var med på simningen 2,5km 55min. goda frukosten. innan vilan för att hålla fokuset på långpasset på östgötaled och kanalbank i borensberg. klarade av o hålla farten okej i värmen (21km på 90min). mentalt är jag helt glad o det var kul med sällskap. fredagen avslutades med mat o prat. nörd att ladda två klockor!
helgen var det lugnare löpning. grönsaksköp. bad.bok och lite kärleksaknad. #formtoppanärpojkväneborta? avlutade veckan med förberedande swimrun (katrineholm) samt egentid inför kommande vecka med löpning , kärlek och äventyr till ljusdal. drömmen att se SÄKERT. långpass på omberg. bokad middag på slätten samt swimrun katrineholm:)
(se bild totalt ca 12km swumrun-KUL!)
veckans sång !
Kent – Förlåtelsen Lyrics
Första gången jag såg dig Ögonblick då allt vänder I minnet en målning Som aldrig förändras Vad som än händer Minns hur vi pratade Ögonblicken som dödade mig Och allt det jag saknat
Blev plötsligt en fördel Jag hade en fördel Vi ändrade planerna vi haft Byggde upp nya ifrån scratch Och du var som ingenting jag känt Jag var förlorad Allt var förlorat Allt var förlorat Jag var förlorad Den här staden är namnlös Alla gator är öde Alla hus i ruiner Här hamnar de glömda De på förhand dömda Jag går genom parken Hand i hand med ett spöke Där allting har vuxit över igen Utanför ligger öknen Jag ser bara öknen
Planer vi gjorde upp en gång är som minnet av drömmen när morgonen kommer Nu är vi så långt långt långt långt Från målet Från förlåtelsen Allt var förlorat Jag var förlorad Så finns det någon mening i att säga förlåt Finns det någon väg som leder oss hem Finns det ens ett hem där vägen tar slut Kan du förlåta? Jag kan förlåta Jag har bara alla mina jävla ord Alla de där stora tomma orden Finns det någon mening i att vänta på Förlåtelsen förlåtelsen? Jag tappade takten
Släppte greppet om verkligheten Jag var så stolt en gång Jag var elitistisk Idealistisk Förlorade mitt sökljus Högt upp i ett sekelskifteshus Jag glömde min drivkraft Det finns inget hjärta Om du inte har kul Jag förlorade mig själv Allting i min värld gick sönder Och nu till slut så förlorar jag dig Jag har förlorat Allt är förlorat Allt är förlorat Jag har förlorat
Så finns det någon mening i att säga förlåt Finns det någon väg som leder oss hem Finns det ens ett hem där vägen tar slut Kan du förlåta? Jag kan förlåta Jag har bara alla mina jävla ord Alla de där stora tomma orden Finns det någon mening i att vänta på Förlåtelsen förlåtelsen? Vi ärvde vår synd Vår eviga synd Vi äger vår synd Vår eviga synd Vår verkliga synd Är att vi tillåter oss att tro…
Veckans träning:)
|
|
|
|
|
|
|
809 min 140,1 k |
||||||||||||||||||||||||||||
 |
