Lisa springer vidare, gömmaren, magelungen, hammarbyhöjden, sickla <3

lift me up- maria anderssson

Lift me up where i once belonged Do you think you can fool me again

Lift me up where i once belonged Do you think you can fool me again Lift me up where i once belonged Do you think you can fool me again Lift me up where i once belonged Do you think you can fool me again Lift me up where i once belonged Do you think you can fool me again Lift me up where i once belonged Do you think you can fool me again Lift me up where i once belonged Do you think you can fool me again Lift me up where i once belonged Do you think you can fool me again Lift me up where i once belonged Do you think you can fool me again Lift me up where i once belonged Do you think you can fool me again

”Spread A Little Light” molly sanden 

(Spread a little light)
(Spread a little light tonight)I know I’m not the only one feeling all alone right now (right now)
Cause I can see the candle lights through the windows on the other side
I wonder if you see me through your window too,
If your heart is broken just like mineSpread a little light tonight, tonight, tonight
Gimme just a little sign, and I’ll be fine
Send a little love, cause it’s getting dark
No one should be alone, when it’s getting cold
Tonight, tonightI tried to laugh my tears away
Travelled around the world to escape
But loneliness is everywhere
Without the one I love it’s not the sameSpread a little light tonight, tonight, tonight
Gimme just a little sign, and I’ll be fine
Send a little love, cause it’s getting dark
No one should be alone, when it’s getting cold
Tonight, tonight, tonightThose silent nights can break you
Don’t let the darkness take you
I light a candle,Spread a little light tonight, tonight, tonight
Gimme just a little sign, and I’ll be fine
Send a little love, cause it’s getting dark (it’s getting dark)
No one should be alone, when it’s getting cold (when it’s getting cold)(Spread a little light tonight, tonight, tonight)
Spread a little light tonight
Gimme just a little sign, and I’ll be fine
Send a little love, cause it’s getting dark (oh, it’s getting dark)
No one should be alone, say you’re coming home (say you’re coming home)
Tonight, tonight
Spread a little light tonight
Tonight, tonight
Spread a little light tonight, tonight,
har varit veckans låtar
de säger mycket
livet ler , lisa sprider ljus,

fiskar simmar, måndagen var jag först hos enervit sedan på aquaria o så sprang jag såklart!

 

jag älskar löpningen, det enda som betyder något.
jag har sprungit 2pass om dagen mellan skolan i veckan. sovit gott. tuff start med spöregn måndag o tisdag men jag bet ihop. de är något njutbart med regn endå..typ efter.. i helgen sprang jag 20,20 km äventyr runt magelungen. 4.30 fart kändes lugnt inte tungt som i somaras o våras. avkoppling.
på söndagen ville lisa ha sin lisakänsla avslutning. berlin, köpenhamn..nej men pappas sickla. kl 13. avkopplad kravlös o de blev riktigt bra. milen är de värrsta när man tränar stenhårt för långdistans o inte är toppad. o tror folk ska tycka massa saker. men va spelar de för roll, jag såg mig som leende motionären. o ja hade total kontroll o faktiskt lite mer milleende än ja trott. loppet va en naturupplevelse- inte en snabb mil, men sånt ja inte bryr mig om.barn, motionärer ja alla kunde springa på asfalt, i skön sommar-höstvind, på grus/ skogsstig, uppför, nerför o avslutningsvis på brygga , en lång uppförsbacke o in i sickla köpkvarter.
riktigt nöjd med kontroll. om en månad hoppas ja göra ca 36+36min i wow..vilken möjlighet i paris<3
ja va rikrigt glad över att ja va först av alla, o anna r är inspirerande ”här sprang ja alltid när ja hade 20mil veckor o tränade för 2.35″ ja du..livet..livet, ja ler just nu, sickla va ju så kul o fint, ta hand om dig”
annas kommentar säger mycket om vad träning för o bli sådär snabb som ja faktiskt är på marathon innebär.
i veckan blev de endå ”bara 140km” men de e 20km om dagen. förrdelat på 12 pass. mental träning, återhämtning o socialt.
jag har saknat köpenhamn. men anna sprang1 jag fick även se ellinor o karin , jonas, karin mm springa i stockholm halvmara. njuter fortfarande av att vara ultravasanvinnaren.
övrigt i veckan är att mobilen plumsa i en toalett i hammarbyhöjden torsdag morgon. men jag hade magitid med christin. sprang dit 10km, direkt på morgonen mot skolan 40min + backsprinter. älskar min rosa rygga. o vardagsäventyren
hammarbyhöjden var lite nytt, gömmaren skatan ja sprang i spöregn i tisdags va de också o sedan då magelungen.  tryggt med mäarhöjden o söder.miljö- natur o frihet!
växterna gror på mitt köksbord. lisa gror.
lisa fokuserar på lisa. gro ensam. med magi tillsammans. mina lisa pb alltid mina.
sugen på o springa långt långt när tid finns. höstmagi.men man måste också vila o ha kvalite i farttäning.
har spelat in en pod ja ser fram emot o berätta om.  har skraat ihop 3hp etologi o kommit framåt med mitt självständiga arbete i biologi.
imorgon har jag egen studietid för dugga- de gör så mycket med egen tid. så de blir ta sig an 30km på liding för första gången i lisalivet o sen plugga ekologi till dugga.
denna vecka va i balans. nu tvättar jag, kopplar av med springfloden o framförallt känner mig mentalt glad o avslappnad. vindolmar på burk från lidl må ja säga får samma höga betyg som lisalivet just nu.
nästa veckas musik är : when the bird see the solid ground – vilket också avspeglar mitt liv just nu. trygg grund som flyger som lisa.
https://open.spotify.com/album/5zHAuPMjlqRw8NVwrjwbtq?si=Vkh3cm3PTFGD6Fl0-R7QAw

 

o varje vecka skriver jag en ny springhistoria:)  o sofia sivertsdotter som inspirerar stort säger mycket klokt ” löven faller inte för att nåogot tar slut utan för att något nytt börjar”   så sitter ja där med mössa o tittar ut över ett stup;P

1

 

2018-09-16T19:31:33+02:00 september 16th, 2018|