Lisa springer vidare varierande, överallt o hon kan menvai140kmigen mot 5e! leende lidingö<3

ou’re stuck in my head, stuck on my heart, stuck on my body, body
I wanna go, get out of here, I’m sick of the party, party
I’d run away I’d run away with you
This is the part, you’ve got to say all that you’re feeling, feeling
Packing a bag, we’re leaving tonight when everyone’s sleeping, sleeping
Let’s run away
I’ll run away with you
fin upplevesle fick avslute 140km löpning med starkt leende. inledde veckan enligt plan med en tå som var blodröd. men en lisa som va glad. mot lidingö

 

måndag lidingöloppet med adina måndag  Nu e lidingö check..berättelse. tunnelbanekaos . ville gråta o vända hem. men så stod vi där. adina lite frukost o max 10 km. lisa lite bättre frukost men ganska seg o tunnelbanesur. men så började vi springa. ensama. magiskt höstväder. ”var e backarna” pratet o glädjen konstant.  sviker aldrig varann. vi kan och klarar allt. älskade faktiskt 30an. i alla fall springa med bästis o äventyra. snittade 5.30 . la upp taktik för backarna.  bästa coachen 33km 3h hade kul harmoni. bara vi. huddinge o pizza.  innan kvällen avslutades för mig med handling 2km spring igen och access rehab

Oh baby, take me to the feeling
I’ll be your sinner, in secret
When the lights go out
Run away with me
Run away with me
Oh baby, every single minute
I’ll be your hero and win it
When the lights go out
Run away with me
Run away with me
Hold on to me

en god natt. resten av veckan från funbeatträningen..orden i den

tisdag boken kropp i harmoni pluggkväll

yogamogon- bra känsla i kroppen hurrej! bästa boken. asta problemglasögonen

Längre lunch pass fokus alternativ en kropp i harmoni . 45crosstrainer 25löp

yoga kväll fokus-kreativitet skönt efter plugg o länge sen crosstrainer fortsatt bra känsla

 

onsdag med pär på telefon o egenmorgon inför intervaller fix,plugg bak o yoga- prerun

uv o nv lite tänj o stretch innan. va mest nervig säklart. stel efter. fint väder.

5×3+1 bra att flödet börja funka när ja levererade ett marathonpass efter lidingö 35 km i måndags höhö. tufft ensam vind varmt. ull inget vatten men 4 gt enervit vid behov körde på lunch start 12.40 isch men med lite fin natur, darin o avkoppling bra förberedelse o #spring med harmoni grejar ja de riktigt fint (hemifrån plugg idag)

motvind första mot sätra o in på ny magisk men ganska krokig väg 11.10
2a 11.00
3a 11.15
4a 11.20
5a 11.20

Run away with me
Up in the clouds, high as a kite, over the city, city
We never sleep, we never try, when you are with me, with me
I wanna stay
I wanna stay here with you
Ooh
’Cause you make me feel like
I could be driving you all night
And I’ll find your lips in the street lights
I wanna be there with you

päronäpplepaj med finchrispknäcke bananbröd

Torsdag Äventyr torsdag till skolan skönt steg. studentfrulle vaa målet hemifrån till Östermalm Som vanligt

Pass2 stark som en gnu andning vid brunnsvik 10km

sedan var kvällen magisk. vi. och anna och p1s symfoni. magi magi belöning o minne

’Cause you make me feel like
I could be driving you all night
And I’ll find your lips in the street lights
I wanna be there with you
Ooh
Baby, take me to the feeling
I’ll be your sinner, in secret
When the lights go out
Run away with me
Run away with me
Baby, every single minute
I’ll be your hero and win it
When the lights go out
Run away with me

Fredag  skön morgonyoga

 

Hurra vilken löpkänsla en Fredag dessutom m nytt äventyr o sällskap.lämnade skola 12. sen sprang jag mellan malins hammarbyhöjd och hellas. mycket fint 

Sen sprang ja hemåt hammarbyhöjden hornstull m rygga .magiskt väder hungrig mage fredagsleende och 20km

 

Lördag 

Simning. Efter .fina jenny .Morgon i hellasgården .Lisa lugnet själv kärde 10 bröst sen 40 crawl sen 10 bröst. skön stund i kvinnobastun. en kort löpning-streak 1,6km kväll plugg och återhämtning promenad + kvällsyoga

I never want to let you go
(Run away with me, run away with me)
Over the weekend
We could turn the world to gold, oh oh
(Run away with me, run away with me)
Over the weekend we could turn the world to gold
Oh oh, oh oh
Oh my baby, take me to the feeling
(Take me to, take me to it)
I’ll be your sinner, in secret
When the lights go out
Run away with me (just run away with me)
Run away with me (away with me, yeah, yeah)
Every single minute

tack för presenten. vasahästarna får friskt höstvatten<3

Söndag

30km 4.15 fart i uppsala

Catching ja e grym . tror ja e i 9 veckor nu. ja ska o kan aldrig ha tränare. jodå de kan ja. men den e min löpningen. o ja e noga med prioriteringar. fysiskt o mentalt. ny vänskap linnea därför självklar. tyvärr hon på cykel men desto bättre ja kunde avsluta denna period m wow ” kolla studs studs studs” lisa. i ny stad o magiskt väder. tror de mesta stämde idag faktiskt. inför under o efter. kul. 4.15 fart progressivt m lite energi ett bajsstopp i dike. pratade faktiskt konstant i farten. oberörd o hade gärna gjort en sub 3 mara i uppsala:) så kan de tydligen va. ska föralltid vara glad över de.) uppsala va fint- o de där m cykel ja de kändes lyx

kvällsyoga recovery hemma

så va de måndag igen 22 km tät transportlöpning. lockande musik men ja springer med tystnad. mälarhöjden men lite längre än östermalm. till tekniska då får man köpa fralla x2 på bullar o bröd. skola o pass 2 via min marathonbana. backarna i slussen.

hem. plugga. o få stöttning av pappsen<3

 

 

o så va de tisdag igen o en nyhet i livet 20x400m ångesten inför stressen från skolan. åkte hem åt mat. blev ännu tröttare men men men..till sätra och uppvärmningen kändes bra. passet gick finfint 0 17km med 20x400m

 

o onsdag igen spöspöspöregn uppe 06 efter lite dålig sömn. bondepaet, mysmorgon men 07.10 är jag ute. inne igen 08.00 behöver ja duscha? jo för värmen sen i skolan. mycket i skolan..sen pass 2 faktiskt inne på gih. en mysig middag för 2, bonde o somna innan 22.

livet springer på. bäst så. ler, kämpar på. ensam. tillsammans #älskalöpning

 

ses på lidingö allesammans- 15,30, 15+45 HEJA och LE

ser ni någon springa, dansa och le är de jag!

I’d run away
I’d run away with you
Ooh
This is the part, you’ve got to say all that you’re feeling, feeling

 

kram lisa 

 

I’ll be your hero and win it
When the lights go out
Run away with me
Run away with me
Run away with me
Run away with me
Run away with me
Run away with me
2018-09-26T10:07:47+02:00 september 26th, 2018|