Lisa springer vidare bright- lisa. lisaeagle-fly, and female-future

              
En bra start på veckan. med 8,8km i ottan . kort skola och sedan 16km progressivt där ja lyssnade på lisakänslan och även linus törnblads kloka insikter i podcasten mentala mästare.
jag försåt att han inte vill tillbaka till landslaget, men jag tycker han skulle kunna arbeta med friidrottslandslaget, han skulle behövas där för unga, m tanke på dagens sociala medier dessutom!
våga arbeta med mental träning! våga vila! våga skita i alla andra! våga Lisa! 
det har jag alltid gjort- vilket gör att ”lisa alltid springer vidare”
på eferrmiddagen låg jag och vilade, mental träning och åt magvänlig mat för magen som repat sig lite. på kvällen efterlängtad massage.
veckans musikinspiration (tack mammi)- alltid er skogsmulle

hurra– tack till haninge trail. o alla bemötanden o styrka ute i handen. Tredje året på raken!

såhär summerade jag tredje loppet. 

Tredje raka seger i haninge trail stolt över mig själv! ” banan är skapad för att ta alla toppar o höjdmeter i området, de e vackert, tuff, skogsnjutning” säger speakern precis innan. inte för o skrämmas, utan vara ärlig. o jag vet ju att det är sanning.  ja o adina opepp med nummerlapp sex dagar efter paris. avslappnade o trivs ju med livet- varför maxa.backar.men ja trivs ju därute. friheten så lisa.

vaknade 06 såg springfloden, yogade åt frukost. var i haninge efter tågturen kl 9.30 , 90minuter väntan på en stol med en mysig bok, o en löpare som hade mig som stor inspiratör ja träffat förr. adina kom vid 10 o vi skrattade lite, avslappnade. drack massor kaffe. sen gick vi ut i kylan, solen som börjat värma o skina. doften av grill, skog. friiluftsliv.  stämning. trailmänniskor. trailälskare. äkta evenemang.

Värmde upp kort . kändes inte topp. men acceptabelt. Adina såg att ja såg ut som ett juhu. vilket ja tog med mig. nu nu har vi trailkul! innan 2min till start. lugn o fokuserasd o precis innan start är ja inte så pratsugen med andra. itrots att det kan inspirera får ja fokusera på att inte störas av krav ” coola lisa nu vinner du” ”hej lisa kul o se dig” .

hade respekt för malin med flera. vilket gladde. vore kul med sällskap den tuffa banan. gjorde en solhälsning o log mot adina sa ”där står alla snabba brudar- så skratttade vi”.

gjorde en sansad kontrollerad start med sänkta axlar. fick perfekt läge bakom första herrarna. kändes kul. malin va med mig i 3km o sen fick ja bara tänka att ja e starkare än en av våra senaste em löpare i marathon. snabbsjävlförtroende snabbsjälvförtroende….letar..

ja älskar ju skogen. tappade lite på killarna o vid passering i värsta värsta backen fick ja lite hejjarop. de behövdes. sen vackra men ack så tuffa backar. hela tiden. mellan 6-13 km kände ja mig såååå längsam. var som vanligt helt ensam.

började mata med energi o tog av mig pannbandet. hällde sportdryck över ansiktet … försökte njuta av den korta vackra skogsbelöning efter varje backe. knöt skosnöret fem gånger. kollade bakåt några få tillfällen- men ja var överlägsen.

o att ja kom ifatt killen ja träffat på utöswimrun, trots känslan va så långsamt gjorde mig stark o gladare. sen va de 5km kvar o ja höll ihop de. går på känsla, det svider i benen, mår illa och alla kilometer varierar.

över spänger, gräs o stenar. hade banrekordet inom räckkhåll men slappnade av o fick då världens magkramp. viktigt lärorikt. sen förklaringen va  tidig frukost o sen liquid o socker lunchtid- i hög ansträngning- magen vill självklart inte något av det- acceptabelt men ja led som fasiken . så avslutade lunkande men mycket stolt o traillycklig.

” lisa gör de igen o ser oberörd ut” o ja ropade tredje raka hurra!

sen kraschade ja en stund på toaletten . kramades med adina på 1.27- GRYM! glad över trunken. o detta ska firas när magen mår bättre.
ett av de tuffaste trailoppen som finns- o finaste- mest avslappnade roligaste o ja borde verkligen inse min trail-backstyrka ännu mer:)

upplev haninge trail och tack till er!

 

bra vecka. balans fysiskt mentalt o ja älskar löpning. tränar på leende , hårt men utan prestationskrav- njuter-presterar- upplever mera:)

total 8 tid 1.13 1a dam med över minuts marginal kul!

hade alltså såhääääär ooooooonnnnnnt i magen. #hejalisa

https://idrottonline.se/ForeningenIKJHaninge-Friidrott/globalassets/foreningen-ikj-haninge—friidrott/dokument/2018/181021_ht_resultat_01.pdf

veckans leende i övrigt. mammi, storebror, nya yogitröjan, värmeyoga med stina, långfrukostar, höstgnistan. familjekänslan. vänskaperna. o att jag kommer vara med i en bok! en liten bok om löpning- simon wikstrand.

 

 
Låtskrivare: Brandon Flowers / Dave Brent Keuning / Mark August Stoermer / Ronnie Jr. Vannucci
Coming out of my cage
And I’ve been doing just fine
Gotta gotta be down
Because I want it all
It started out with a kiss
How did it end up like this
It was only a kiss, it was only a kiss
Now I’m falling asleep
And she’s calling a cab
While he’s having a smoke
And she’s taking a drag
Now they’re going to bed
And my stomach is sick
And it’s all in my head
But she’s touching his chest
Now, he takes off her dress
Now, letting me go
I just can’t look its killing me
And taking control
Jealousy, turning saints into the sea
Swimming through sick lullabies
Choking on your alibis
But it’s just the price I pay
Destiny is calling me
Open up my eager eyes
Cause I’m Mr Brightside
I’m coming out of my cage
And I’ve been doing just fine
Gotta gotta be down
Because I want it all
It started out with a kiss
How did it end up like this
It was only a kiss, it was only a kiss
Now I’m falling asleep
And she’s calling a cab
While he’s having a smoke
And she’s taking a drag
Now they’re going to bed
And my stomach is sick
And it’s all in my head
But she’s touching his chest
Now, he takes off her dress
Now, letting me go
’Cause I just can’t look its killing me
And taking control
Jealousy, turning saints into the sea
Swimming through sick lullabies
Choking on your alibi
But it’s just the price I pay
Destiny is calling me
Open up my eager eyes
’Cause I’m Mr Brightside
I never
I never
I never
I never
STOP LISARUN AND LISASMILE:)
2018-10-22T11:23:44+02:00 oktober 22nd, 2018|