Lisa springer vidare och med tredje kolmårdenbanrekordet och tar höstlov i sin enkelhet hemma<3 ALWAYS!

 

I senaste magasin spring på sidan 12 säger jag att jag alltid vill springa.

always. med isak danielson.

har jag lyssnat på timtals i veckan.

always.

You put your hands under my jacket
It’s cold as hell, but I’ma let you anyway
Wouldn’t you say there’s a light in the dark this moment?
And this is the moment when I can be brave
You say you want to call a taxi
But I don’t wanna go and meet up all your friends
So then you say, ”We’ll get another pack instant coffee”
I hope it doesn’t ruin our first kiss

lisa.

livet.

veckan!

Lisalöpning följt träningsplanen vilket inneburit

måndag

8,8km morgonjogg -skola- 16km löpband progressivt

tisdag

11km morgonjogg i spöregn 11km progressivt på löpband + simning

onsdag

långpass 12km fart + 10×1000 totalt 27km

torsdag

återhämtningsdistans 45min återhämtningsdistans 45min

 

fredag

70min morgondistans ffff- fin fredagsrunda före fralla!

lördag

12km distans med 5km parkrun Huddinge + 8,8km distans linköping

söndag kolmårdsrundan 10km hösttrail ! magiskt tekniskt lopp! i kvarsebo med mina älskade föräldrar. kom därifrån med säsongsavslutningsdrömmen- guldiga klockan, trippla banrekord 10,21,42 i kolmårdsrundan o framförallt twisten till mammi.

riktigt fint lopp- trevligt arrangerat, tufft men natruskönt, vartm rekommenderas:) kolmårdsrundan:)

 

 

And for every song, there’s a song we’re not singing
For every step, there’s a step we’re not taking
So let me know if there’s something I’m missing
’Cause this is all I need

So say we’ll be always, always
Say it will be you and me to the old days
Let us be always, always
Through the highs and the lows, we’ll be always
We will be always (always), always (always)
Say we will be you and me to the old days
We will be always (always), always (always)
Through the highs and the lows, we’ll be always

We are lying on the sofa
We fall asleep watching an episode of Friends
Will we end up just like Ross and Rachel?
I’m so sorry for the spoiler, but that’s the end

150km leende vecka!

Lisastudent har varit lite i skolan för än gång skull. o ekologin lider mot sitt slut och nu har jag bara 15hp självständigt arbete kvar på SU innan 1,5år avslutande idrott på gih.

Lisalivet har varit lugnet och leende minus lite ont i magen

Lisaåterhämtning böcker, hemma, tystnad, yoga och fina kravlösa rundor, knäckebröd o lite stros på stan, poddar, böcker, mycket sömn o familj.

Veckans pod mentala mästare med linus törnblad, mimi kotka- pace on earth o motionsklubben

Veckans gott frukost på pom och flora med adina i tisdags, lunch med pappa på vinterviken, veganska chokladtryfflar från åre choklad av mammma, spenat o kokta ägg.

Veckans musik isak danielsson och gamla listor från typ 2015 , med lugn och akustisk musik.

Veckans bok se nedan, plus dikter o framförallt BRÄND av Axel!

Veckans ord 

nästa vecka- hemma i linköping vilket har varit underbart<3

såhär var det

måndag

sen morgonmagi fin känsla hemma. fågelbordet. att ja alltid hittar löpkänsla hemma. slutar aldrig färvånas över vad tystnad o en blå soffa o lisakänslor kan ge.

eftermiddagsäventyr till biblioteket 9km böcker, bokdoft o mys räkmacka fika med mamma o tina <3

tisdag

80 min med ökningar på  tom mage i tysta kalla blåsiga ruskiga tinnerö. men ja va riktigt glad över känslan , när ja satt i mina höstlöv. en mysig stund på stan med stöttande pappa

gav energi för lite shopping o framförallt o se en av mina författar idoler live med mamma o pär:) var lite trött o tyckte de va stökigt men väl i litteratursalongen med pratat o tända ljuset va lisaleendet starkt o drömmande.

onsdag

långpass med fart 26km . iktigt bra riktigt lisa. 5+5km ute o däremellan 16km nytt fartrekord-länge 16km/h i 1h på trygga campusbandet.

känslan att sen va ensam med boken bränd i blåa soffan. äta brunch i lugn o ro. gå en kvällspromenad i mörker. kvällsyoga med tända ljus o sen återhämta ännu mer med te och bonde, samt Stockholm rekviem

magen mår mycket bättre o jag känner mig fysiskt o mentalt mycket stark o avslappnad.

And for every song, there’s a song we’re not singing
For every step, there’s a step we’re not taking
So let me know if there’s something I’m missing
’Cause this is all I need

So say we’ll be always, always
Say it will be you and me to the old days
Let us be always, always
Through the highs and the lows, we’ll be always
We will be always (always), always (always)
Say we will be you and me to the old days
We will be always (always), always (always)
Through the highs and the lows, we’ll be always

Through the highs and the lows
We keep together you and me to we’re old
I am ready for the highs and lows
I am ready for the highs and lows
For the highs and lows

 

Always (always), always (Always)
Say it will be you and me to the old days
We will be always, always (always)
Through the highs and the lows, we’ll be always
We will be always (always), always (always)
Say we will be you and me to the old days
We will be always (always), always (always)
Through the highs and the lows, we’ll be always

 

löpning- läsning- höstlov- hemma- lisalycka

SPRING-LÄS-LOV<3<3

Nu är rosa oktober slut!

TOTALT km! 143 122 112 150 65km alltså- 592kr till rosa bandet (tredje året i rad- tror de e rekord)

o känslan kräver inte resultat- det är just känslan och löpningen, livet i upplevserna den ger som är njutbar:)

 

o framförallt leende lisa, som springer som hon vill! ALWAYS!  hey now- fågel! 

det var allt för denna gång:D

 

 

We will be always, always
Through the highs and the lows, we’ll be Always

2018-10-31T18:26:26+01:00 oktober 31st, 2018|