Lisa springer vidare som en plurrande fjäril,skidlärare och massor mer därtill

 

 

Livet!

 

förklaras enklast med bilder. även om jag älskar att beskriva livet och löpningen i skrift.

det har hänt mycket i livet. intensivt. vift i leendet. styrka i benen. känslan känslan. flygande. positiv. lycklig!!

sen sist. inlägget om skelettet.

vil jag framförallt berätta!:)

 

Åkte hem för att återhämta och skida och spela in livets femte podcast ungdomapodden för Linköpings kommuns ungdomsbud .samt skapa slutgiltiga banan till parkrun,se

 

 

längdskid-km i Finspång såhär skrev jag om det i träningsdagboken

Km o dm en kravlös utflykt med pappa till farmor o farfars Finspång grosvad 4*2,5km startade först kl 12.12 sa innan ja blir 5a o ramlar *5 men ja kan ju. Bra fäste noll glid.vacker bana.glad. Blev ifatt åkt för ja efter 1,5 km åkte fel ✌️höll vänstern ner o ville va snäll när de swischade förbi höger vilket dock ingen gjorde. Jenny ropade tillbaka mig efter 300m typ o ja kom precis in bakom ida. Sen kom ja igång o fick fightinglust ida o ja va jämna. Medaljer liksom😂. Ifatt ida sprang uppför o kom förbi precis vid samma backe sen gled hon förbi nerför men såg trött ut.de va inte jag.bara snorig o sjukt dålig teknik 😎 så sista varvet sprang ja förbi i backen o sen körde ja som ja kunde nerför o sprang in i mål .tjohoo. Mkt bättre tid än ja trodde 9min bakom jenny o de skillde 30s mellan mig o ida före i mål men hon hade startat 60s bakom. 3a i km. De va så kul o även 3a i dm östergötland ja blev 3/6 av brudarna som harvade runt i grosvad. Simning med pappa efter 💞

Ramlade inte lyckades bara med o stå i båda spåren (innner på båda) o va lutad framåt nerför halt som fan o då få en snabbåkares stav petad på mig.. Men ja stod på benen-helt klart värt en medalj i DM!

söndagen sprang vi magiskt långt.3§km snö snö snö. mysigt. tryggt. som vanligt med susen. resten av söndagen hade jag och mamma det mysigt och skrattade till ensam mamma söker som för 10 år sedan

tillbaka i skolan. Stockholm, måndag

aktivitet. tänkte vi men det blev bara 90min skoltid på hela veckan. tråkigt men så tänkte inte gih. surt. ställde in allt av olika anledningar

tog vara på en så bra möjlighet. skidlärare i hammarbybacken mellan 16 o 21.

tränade min pedagogik. mina ben

veckans träning anpassades o svarade bra på spinningen och tröskelpasset 3x10min. underbart morgonpass på 15km med mera

enligt senaste Runners har hag stegrat trösklarna läskigt liknande enligt deras rekommendation.

  

 

helgen sprang jag Sollentuna winterrun- edsviken Marathon. med adina, vi ville stärka vår mentala o fysiska äventyrstyrka då vi inte fick kallplurra som planerat den torsdagen.

ja, edsviken isen höll men vi hade också genomfört i det vädret. kalla frusna men glada men banan var magisk, upplevelsen också och kroppen svarade fint 2h fokus ultratänk energimässigt.

 

träningen i övrigt anpassas efter all aktivitet i skolan. formen är god och jag vill inte nå gränsen till överträning.

veckorna blir över 20h aktvitet. dagligen över 20000steg o många kalarier ut.

varvar ner varje kväll med yoga, långa matstunder liggandes i tystnad i sängen. stänger av allt kl 21. gärna med ord ur en bok. sömnen sömnen så viktig.

podcastfavoriter är fortfarande framgångspodden, motionsklubben, mentala mästare, elitpodden mm

 

följer inte många serier just nu

simning, spinning, crosstrainer och längd- kroppen känns mycket mer leende igen!

löpningen är antingen lååångt luugnt länge eller raketsnabbt- tycker just nu mycket om min löpkänsla.

socialt och återhämtning har jag besökt och sovit över hos adina i huddinge

träffat finaste linnea och ätit gott innan ett fint pass med 4000m simning

träffat frida. pratat och ätit gott på mr cake.

behöver lyx oxh återhämtning ibland när man byter om på toalettgolv för o få ihop de. o glad om man får stå o kanske sitta en kort stund på tb:n o läsa tråkiga men sanna rubriker i metero

swimrunnat med jenny också!. och fått övningar för att utvecklas och framtida gemensama drömmar känns möjliga.

  

 

många små drömmar som ar verkliga o sanna.

med podcasten som kommer här ungdomspodden Linköpings kommun (finns ex på acast)

parkrun Linköping som ja hoppas kommer startas up där ja lagt grund!

Bokdrömmen TACK SIMON WIKSTRAND. www.snabbmagi.se hittar ni den på.

stora tårar föll, overkligt när jag höll den i min hand

fina bilder på mig o linnea på flowlife.com nya hemsida

 

 

denna vecka har inletts med svett och skelett. rörigt.glädje.

vasaloppet gav mig fina ord med deras nyhet om vilka ”förebilder , idrottare och inspiratörer som ska köra trippeln” (jag hoppas kunna göra 45an med stort leende)!

 

ett stort SMILE! till o med vid tunnelbanan o nysimmad hos krokodilerna!

         

 

imorgon är det onsdag. klämma in ett nyckellångpass mellan lektionerna typ 10km ute + 4x4km inne. klassiskt Lisa.

fortsätter fokusera på den bra känslan som exicisterar

och

aktivitet-vila

le

umgås med människor som ger

sluta jämföra er fokusera på vad som ger just dig

landa och andas alltid på yogamattan

2019-02-12T21:02:35+01:00 februari 12th, 2019|