Lisa springer vidare med en leende debut i swimrun worldseries!

I climb every mountain

Lisa kan inte sitta på en högre topp i livet.

Sitta? Varför skriver jag sitta. Lisalivet som är i rörelse, alltid. Fast under skrivandet ja, då sitter jag gärna. I tystnad och i inspirerande, växande grönska.

Med känslan som nu. Sovit ut, belöningsmassage och återhämtningstid med min viktiga massör Mia .Med Sofia Sivertsdotters dikter som sätter ord på livet, dagligen. Dem förberedde mig för loppet+ hjälper i återhämtningen.+ lite andra böcker. Mental träning!

För helgen i magiska Rheinsberg ”rankar ” Lisa högt i sitt idrottsliv.

Leende säsongen. Utvecklingen från Marathon till en riktigt duktig ung på ultra långlångt. Den där tredje SM medaljen på en tredje distans i debuten. Alla upplevelser. Sin egen tränare. Leende. Skadefri. Sin mall. Sina drömmar. Hon kan allt!

och så ligger dessutom 2 stycken medaljer från ö till ö på mitt vita bord. Ingentingäromöjligt.Alltärmöjligt!

Pappas ord maj 2018 när jag åt antibiotika för borrelia är ”du om något år kanske de blir VM i swimrun också”  Jag skrattade, ”du pappa jag plaskar faktiskt bara”

”och i mitt sammanhang som du vet-fysiskt och mentalt är jag riktigt bra löperska- och swimruncirkusen bör avvakta”

För swim every ocean

har jag inte gjort..dock en kort simbakgrund…

  • gih- krav att kunna simma 50m crawl 2016. Jag lärde mig ! Kände en väldigt positiv effekt för mitt löpsteg i höfter samt core-styrka. + känslan av att simma avkopplande utan slitage
  • vm sommaren 2017 använde jag ow som mental avkoppling och köpte en våtdräkt i typ storlek xl.
  • pappas ord ow dräkten nu från head sommaren 2018 samt ett swimrunuppdrag och jag var tvungen att visa att ja kunde simma lite längre än 200m ow. sen tog de fart med en ironwoman simning ow sommaren 2018..
  • Katrineholm swimrun lycka 2018
  •  pontus palmqvist lektioner.
  • km swimrun solo med nocout x2 med i år stor förbättring. brons+silver- simmat pool ock kan jenny kan lisa så jag simmade 6000m i pool..de tog mig 2h 40min! för att mentalt klara av ö till ö hvar sprint. som var HURRA HURRA med bra sluttid och vinst. Simmningen tog jenny mig i lina, jag kutade på land.
  • fortsatt simma och nu är gih badet öppnat igen. Känslan att i detta finns de en coach för mig envolcoaching . Mycket ledigt och tid för utveckling. Så 2 inledande lektioner och lite spontant
  • ” de blir inget Quick fix till 1000lakes men ..jag ska köra med en kompis till mig, spontant” löpningen passar oss bra..mycket simning men de finns lina där jag kan dras med”

just to be with you – swimrun? 

både per och jag kände oss inte klara med swimrun för året.

målet var en belönande , naturupplevelse som kunde va utvecklande

från 90min tidigare erfarenhet för lisa till runt 6h.

per första gången den starka simmaren men lika stark/ får hjälp på land

ja vi känner varandra. mentalt också, förstår varandra.

frågan är om vi faktiskt inte redan här påsken 2016 utövade sådär 50km swimrun på östgötaleden

 

Nu tillbaka till förra fredagen!

jogg+ sim och trevlig resa fredag

och sen körde vi en otroligt fin banrekning lördag morgon och jag sa” det kan inte kännas mer tryggt” sen hade vi mysigaste frukost, laddning på vårt hotell precis vid målgången, racebreef, nakenbad o pepp med jenny, godaste vegetariska hamburgarna + sötpommes + massa salta pinnar +te och Somnade 21.30 med budskapet från nummerlappen #333

                

”håret!?!, dont care?! tea in bed”

söndagsmorgonen var lika fin med kaffe+ medhavd frukost på tyskt cafe som ja kladdade ner.. nervositet hehe, buss, mycket toabesök och sen start i solsken och inspirerande miljö.

”allt klart” och stora leenden hos lisa och per i start.

idag 25september. Ångrar aldrig mitt val!

Resultat

Ö till ö 1000lakes

  • 5h 24min
  • Totalt 15e plats 3a mixed ”bara,” 20min från tät i mixed .
  • Jämna med tjejerna som kom 7a på ö till ö. vi slog damlaget som fick plats i år med 50min samt mixed som fick i fjol med över 10min
  • 10min från ö till ö kval i vår första gången upplevelse ihop o debut lång GAH
  • uppladdning, plan, strategi och energi funkade vi hade vår starka dag i söndags hurra
  • vi höll fart och sprang bra hela vägen i 3.58-4.30 tempo ca. simmade med de vi kunde. Va snabba i och ur och fokuserade aldrig på de andra lagen- bara att ta oss fram efter vår förmåga. mentalt positiva

 

 

Till en längre RR hur allt faktiskt var

  • Total race distance 42 200 m
  • Trail-running 34 640 m
  • Swimming 7 560 m
  • Swim sections 10
  • Longest swim 1 300 m
  • Longest run 7 370 m

Löpning 1 -3800m

you are besutiful there must be an angel with her smile on her face

Ja faktiskt. För nu har en kvinna lett ett lopp i en ö till ö World series ”minuter of fame”

Ingen lina. Vi är fria. Dolme och paddlar. Mössa på. Har känslan idag känner ja från start. Hör mig själv säga.. ”Ökar de inte tar jag täten”

Vi njuter.. Jag leder hela loppet med Per steget bakom. Per drömmer att springa med herrtäten och säger de. Springer i led i djup sand. Ingen rädsla. Hakar i linan. herrlag o 2mixedlag i tät.
Kunde inte gjort en bättre start.
Med all swimrun utrustning o varierad sträcka snitt 3.58/km”Att vi ledde loppet med någon sekund efter en kilometer kanske? ” (per)

Sim 1 1000m

Snabba i. Inte kyligt skönt. Men vad iiiii. Shit vilken simning av alla som , de kör aoutoban vi kör motionssim. Men kliver upp. Stolt. 1 gjort. Tryggt. O sooo slow. Men känslan att det är vi. Per har rutin. Runt 20-30min avklarade.
Skit i andra lag.
Metodiskt.
Linan kändes bra. Bara glodde på den. Andades och slappnade av.

Löpning 2 1200m

Minns inget. De va kort och roligt. Vi var igång.

Sim 2 1250m
Påsimmad. Skriker rakt ut.
Per navigerar tryggt. Jag är trygg i att vi någon gång kommer upp. Känner att det är tävling.

Löpning 3 4200m

utrustning, lina. naturen. det är magiskt. premiären, vi är i det . känner igen mig från vår bästa rekning.

här är vi faktiskt nästan snabbast av alla lag!

Sim 3 430m

hoppar i igen. ”rakt” uppe snart.

Löpning 4 2200

kort och säkert bra. pratar om att energi ska i för det som väntar

Sim 4 1300

längsta simmet. här kommer det, Kiss-taktiken. En helig! Sparade på kiss och när känslan sa, nu är du halvvägs pressade ja ut kiss så jag fick någon sekund av att va varm! likaså energiplanen att alldrig va tom eller låg innan simning fungerade fint.

Mantran och räkna. Hjälpa per försökte ja tänka.

Lättnad att va uppe ur de långa. O sen då belönas med helgens kanske bästa tyska mandel-gräddbakelser. Lisa bara trycker i sig tillsammans med varm hallonsaft. Loppets topp. För energin behövs som vi drar iväg.. galopp!

Löpning 5 7400

Springa nu ska vi springa. Lisa pruttar. Doft av gräddbakelse helt säkert. Det går nerför , snabbt o som per ropar vi, ”Äter upp alla lag”. Galopperar över fält passerar 3eller 4 mixedlag o ja tror klockan luras när den visar. 4.11/4.14 mm ”som Nico o dom som kan swimrun”

Lisa informerar i timmar 2h,3h..Men redan tidigt säger jag vi ska klara detta”-det var utmanande. Till per- Du är stark.

Sim 5 650m

Känns plötsligt korta. Omsimmade. Men mindre efter än förväntat.

Löpning 6 4200m

Springer snabbt. Ta naturens kraft. nu är per säker på sin sak att vi hakat av dessa mixed lag. Jag tvekar. Ser hur blonda paret kommer ifatt och de starka mer brunhåriga som ser så team-trygga  ut…

Sim 6 550m

Korta och fina sim igen. Pär kämpar. Vi flyter och är uppe på land snart igen.

Löpning 7 3300m

Tjejlag, oranget? hurra säkert dem som är trea wow. Lisa blir såå bostad av detta.Publik som jublar.. är vi på pallen?
Fåglar också. Lyckan svävar.

sim 7 270

Kort hurra! Snabba i snabba upp. Hurra vi är bra. Men tjejerna simmar otroligt otroligt bra. Imponerad.

Löpning 8 2100m

De finns bretzel och snabba i stationerna igen. njuter av saltet. Men inte mjölet och harklar eller spyr upp den. De va lite torr de. Så sista biten stoppar ja mellan brösten. Hela Lisa är nedkletad med tysk bretzel på hela kroppen. Swimrun prooo! Hehe

Per du är bäst.
Lagtävling stärker som färgerna från höstlöven.

Love it. Ja faktiskt.

Men säger också ”jag är trött nu”

Men per han ger inget pip eller negativt gnäll hela loppet.

Kanske i vattnet. Men de hör ja inte.

Men båda är nog oroliga och tänker kommer alla ifatt nu sista långsimmet trots vår superlöpning?

Sim 8 1100

Kisstaktiken funkar igen. Helt exemplariskt halvvägs. Värmen underskatta aldrig den.

Försöker räkna.. Trött. Tänk bara , titta på linan och snart framme. Ett två tre fyra.

Klarar till hundra en gång till 200..sen fallerar de ofta runt 30.. Tidigt. Swimrun kräver fokus samt massor intryck.Tog ett enervit rör ja hade i strumpan när vi kom upp.

ser oss om. ambulans men annars ensamma. va?! nu kan vi va riktigt långt fram..eller?

Löpning 9 1900m

Ge mig gel. Per ger mig det. Enda som inte funkade dragit åt flipbelt för mycket så ja bara fick ut en liquid på hela loppet.

Hör någonting på tyska som ja tycker låter som tvåa eller trea.

Säger inget till per om den känslan. Inte stressa. Metodiskt metodiskt ta oss fram
Följ plan.. Se vad som händer. Jag tänker på mina belöningar, ledighet o treorna.

”4h 45min per ropar ja. Tänk att kunna må såhär underbart efter det”
Kroppen svarar.

Sim9 510m

Näst sista simmet. Fokusera! I sista simmet får du gråta.

you are Beautiful it is true

De är trötta bakom men vi håller uthålliga. Unga unga modiga modiga

Det här är roligt. Bara mindre än 90min kvar som var min tidigare swimrun erfarenhet. Jag är så jävla bra

Löpning 10 3900m

Nu är de bara gårdagens test kvar.Totalt mosar i oss banan. Ja mos mos mos o nocco blä. Finns mkt energi kvar ett tecken på att vi är ok?..Långt framme?

Ser slutet. Känner flowet. Ser tjejerna igen ( de hade dragit ifrån på 1000m simmet). Passerar herrlag också igen. De går vi flyger i starka löpfarten trots våtdräkten.

Sim 10 500m

Bara gör det. För vi kommer klara de. Tjejerna simmar ifatt på någon sekund. Men inget annat grönt i sikte. Overkligt.

Löp 11 till målet!

Gråter. Inser. Lyckan. Känner mig stark och starkare tillsammans. Överraskad vi blir 3a. Då gråter nästan per också. #333!  upplevelse, känsla-team! pallen på det var wow!

firande, god mat, prat och parkhäng, podium och söndag kväll åkte vi hem igen..

fix what i have broken

behöver jag inte göra. Inte per heller.

vi firar! med frida, massage +miafika, jenny, fotboll!

 

  

Lisa vilar! Torsdag fredag ut i skogen med skolan. Vandringar och tält. Ingen löpning.

naturens styrka. Återhämtning.

Och som elitlöperska också har jag gjort mitt val. Swimrun får vara en del av min framtida plan. En dag i taget . Men kroppen blir riktigt leende av lång duration, i och ur olika element, hård ansträngning som varierar, upplevelser, mentalt få samarbeta och utmanas och stärkas ihop.

cause i need you

you are the reason

i need you

Simning och spring tillåts nu vara en leende kompination i min framtidstro som är stor<3

TACK ALLA inspirerande , häftiga leende människor för denna 1000lakes upplevelse!:)

varje steg vi tar mot den dröm vi har 

varje strid och slag 

my Life is brilliant. it is true!

och Lisa är samma

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2019-09-25T23:39:58+02:00 september 25th, 2019|