Maj månad har tagit vid.
För 2 år sedan jag nästan var skraj för min oerhörda styrka på allt.
Nu är det istället total ”Personlig lockdown” i Östergötland.
Men Lisa ler och hon firar!
Har lyssnat mycket på Lars Winnerbäcks nya skiva och fick i helgen inspiration från Seger och Myra.
Hugger i sten. Håll käften och spring!
Jag känner mig vild, modig och lycklig.
Med över 140km löpning, simning, cykling yoga och styreträning och ja- faktisk helt hållt planen i veckan som blivit följande
Måndag
43km kuperad ultra runt sjön drögen. 10km distans på kvällen.
Tisdag
8km återhämtningslöpning och yoga
Onsdag
11km återhämtningslöpning och yoga
simning 3300m med utmaning och enbart öva på mina svagheter
Torsdag
6km distans och Backe 10×2 min (20x vallabacken i gräs/grus/lera)
6km återhämtning/mental träning på kvällen + yoga
Fredag
11km morgonlöpning med Gabriel . 5km lugn distans på kvällen yoga
Lördag
Distans 6km +intervaller 6×2, 6×1, 6×30/30 6×15/15
6.5km återhämtning på kvällen Lingvallen är nu Ringvallen
Söndag
20km kortkortlångpass/ trail runt sjöarna axsjön och hälen 330hm o vångaleden för första gången.
kväll promenad och yoga
Nu har jag även sprungit runt hela 40 sjöar totalt i Östergötland!
Annat som varit ”på agendan” är:
Stort reportage i Linköpingsposten
Börjat skriva på boken..
Varit nogrann med kost sömn och mental träning
Min coaching @lisasleendecoaching som är utmanade och roligt med fantastiska prestationer av mina adepter
Jag har också varit veckans löpare på Marathon.se vilket fått fantastisk respons!
Bakat veganskt som blivit gott och energigivande till ultrakropp!
Jag har nu en vårutmaning med Paceupp som jag verkligen rekommederar er att delta i.
Temat är flora och fauna och namnger ni ert pass med en växt eller blomma eller ett djur så är ni med i min tävling
Du kan vinna priser och det är gratis deltagande genom att ladda ner appen och gå med här!
https://join.paceup.se/group/invitation?token=cb982d79-49c2-4beb-a100-53fe3488981b&name=Lisas%20V%C3%A5rutmaning%20%F0%9F%8C%BC&fbclid=IwAR2ISwBsKqB9lmO9AJBeTcqjsljREI3g-5tqBol6pcyvFsc-H57imBwYY5c
Min rabatt med flowlife.se har utökats till 20% och med koden Lisaring20 får du 20% rabatt!
Veckan innan denna tränade jag också ”sten”hårt.
Men något hade hänt med känslan för löpning. Den fanns liksom inte. Och då lyssnar jag alltid på det. Aldrig gå mot leendet.
Kanske va de motivationen eller att stärkas av annat som faktiskt behövdes?
För det jag gjorde den veckan var verkligen inte dåligt och det slutade endå med målet att nå duration o ansträgning för ca 18mil och över 20h träning där kroppen kändes grym.
Såhär såg den veckan ut i stora drag.
Långpass crosstrainer 2h 8min
Cykling racer 80min
Intervaller löpning
crosstrainer med intervaller
5000m simning pass1
5000m simning pass2 ( bästa tiderna någonsin)
Löpning tröskel 40minuter
mtb äventyr samt pb i tidig ow debut 24/4 ( ca 7 grader) simmade faktiskt en bit!
Trainer med intervaller och backe
äventyr på mtb ca 3h och livets längsta mtb pass med 55km
Jag är en leende idrottare som älskar äventyr och utmaning- ett Lisaliv i helhet är så mycket mer än löpning!
Tänk på det!
Jag fortsätter i riktigt utmanande träning- men lyssnar dagligen en timme i taget vad både kropp och huvud känner och sänder för signaler
Mina leende drömmar just nu är att
springa runt östgötska sjöar
skriva på boken
känna lugn och ro och leva mitt drömliv dagligen
leva med och i naturen närvarande
tävla i swimrun utö först och sen ö till ö
slå fler FKT
Stå på startlinjen till 100km igen
bli kär igen
leva livet som ett leende äventyr
fortsätta utveckla företaget och vara en förebild för idrott i alla lägen.
drömbyxan att bära i sommar i trädgård, på vandringar, hike, fiske?
Jag har fått stänga dörrar för vissa människor eller sammanhang som gett mig negativ energi, dålig självkänsla. Men samtidigt öppnat upp för nya sammanhang med positiv energi där mitt starka jag fått stärkas.
Jag och livet, samt löpningen är som en vårblomma. Trots allt som utmanar den och påfrestar den slår den alltid ut igen!
Hoppas ni uppskattar bloggen:)
Återkommer när jag sprungit runt lite fler sjöar, levt leende aktiva äventyrliga timmar och skrivit några sidor i boken.
(och följt robinsson slaviskt!) – årets mest oväntade succe i Lisalivet hittills- Ljusglimtar i ensamheten.
Lisas leende pakt och steg i takt
Nu är det måndagscrosstrainer-dags innan ev lite plask inför tisdagens trösklar.
