Välkommen till dagens pass, där man kan välja på tröskel + backe eller distans! Samling i Gamla Linköping.
Tröskel + backe
- Upplägg: uppvärmning, därefter 2×10 min (2 min vila) flack backe i Vallaskogen, därefter 4×5 min (90 sek vila) tröskel i Vallaområdet/Vallastaden.
- Underlag: grus/asfalt
- Ledare: Tomas Johansson
Distans
- Tempo: 7:00 min/km
- Sträcka: 10 km
- Bana: https://www.strava.com/routes/3309917959992365302
- Ledare: Henric Fröberg