Backpass

Datum: juni 6, 2022 Tid: 19:30 – 20:30 Plats: Vidingsjö motionscentrum

Vidingsjöåttan, långa backintervaller med 2-3min vila

Gemensam uppvärmning längs 2,5km spåret i ca 1,8km. Väl framme vid skidbacken kör vi en gemensam lätt runda på Vidingsjöåttan för att alla ska kunna veta vilken slinga vi kör.
Vidingsjöåttan går upp och ner på olika sidor av skidbacken i Vidingsjöskogen och har en längd på ca 1000m.

Start/mål: på toppen av skidbacken

Passet:
Vi kör ett varv på slingan och vilar sedan i 2-3 minuter. Detta för att kunna orka att hålla relativt hög fart uppför och släppa loss nerför.
Anpassning görs genom att minska eller öka antalet varv/intervaller.

Vid 20:25 avslutar vi med gemensam nedvarvning tillbaka till motionscentrum.

Ledare: Ola Reinicke

Nyheter

Läs mer här

På gång

Läs mer här

Klubbstuga

Läs mer här

2022-06-03T16:45:55+02:00 april 24th, 2022|