Backträning

Datum: augusti 19, 2019 Tid: 18:30 – 19:30 Plats: Vidingsjö Motionscentrum

Vi ses vid Vidingsjö Motionscentrum för att ta oss an

Norska backidioten

Uppvärmning kör vi genom att ta oss lugnt fram på 2.5km-slingan.

Intervalldelen kommer att bli ”idioten” i backe. ”Idioten” kommer vi att köra både på skidbacksidan och baksidan (grusvägen).
Intervalltid/Vila: 4×4 min (d.v.s. norska superintervaller)
Första rundan per sida startar vi från botten och andra rundan per sida startar vi från toppen.

Som avslutning springer vi lugnt tillbaka till motionscentrum längs den sista delen av 2,5km-slingan.

Ansvarig ledare: Ola Reinicke

Nyheter

Läs mer här

På gång

Läs mer här

Klubbstuga

Läs mer här

2019-08-13T21:12:25+02:00 augusti 13th, 2019|