Backträning

Datum: maj 13, 2019 Tid: 19:00 – 20:00 Plats: Vidingsjö Motionscentrum

Säsongens andra backpass bjuder på Norska Backidioten

Vi ses vid Vidingsjö Motionscentrum och därefter kör vi uppvärmning genom att ta oss lugnt fram på 2,5km-slingan. På väg till backen kommer vi att fokusera och träna på teknik i uppförslöpning.

Intervalldelen kommer att bli ”idioten” i backe. ”Idioten” kommer vi att köra både på skidbacksidan och baksidan (grusvägen).
Intervalltid/Vila: 4×4 min (dvs norska superintervaller)
Första rundan per sida startar vi från botten och andra rundan per sida startar vi från toppen.

Som avslutning springer vi lugnt tillbaka till motionscentrum längs den sista delen av 2,5km-slingan.

Ansvarig ledare: Ola Reinicke

Nyheter

Läs mer här

På gång

Läs mer här

Klubbstuga

Läs mer här

2019-05-09T19:56:11+02:00 april 28th, 2019|