Backträning

Datum: maj 11, 2020 Tid: 18:30 – 19:30 Plats: Vidingsjö motionscentrum

Dagens pass blir ”norska superbackidioten”.

Uppvärmning kör vi genom att ta oss lugnt fram på 2,5 km-slingan. Under uppvärmningen kommer vi även gå igenom teknik för uppförslöpning samt en snabb repetition av förra veckans genomgång av utförslöpning.

Intervalldelen kommer att bli ”idioten” i backe. ”Idioten” kommer vi att köra både på skidbacksidan och baksidan (grusvägen).
Intervalltid/Vila: 4×4 min (dvs norska superintervaller).

Som avslutning springer vi lugnt tillbaka till motionscentrum längs den sista delen av 2,5 km-slingan.

Ansvarig ledare: Ola Reinicke

Nyheter

Läs mer här

På gång

Läs mer här

Klubbstuga

Läs mer här

2020-05-08T17:24:47+02:00 april 30th, 2020|