Backträning

Datum: juli 20, 2020 Tid: 18:30 – 19:30 Plats:

Vi samlas vid skidgården i Hackefors. Efter gemensam uppvärmning tar vi oss till Dubbelbacken där vi fokuserar på att springa uppför i ganska bra tempo och går/joggvilar nedför under 12 minuter. Därefter tar vi oss till en närliggande slinga som är ca 300 m. Där jobbar vi under ytterligare 12 minuter och tränar på att springa både uppför och nedför. Gemensam nedvarvning till skidgården igen.

Om du varit på detta pass tidigare kan du jämföra med ditt tidigare pass. Hur många varv hann du förra gången? Kanske hinner du ett eller flera varv än sist?

Ledare: Christina Comstedt

Nyheter

Läs mer här

På gång

Läs mer här

Klubbstuga

Läs mer här

2020-07-15T22:18:53+02:00 maj 14th, 2020|