Backträning

Datum: augusti 31, 2020 Tid: 18:30 – 19:30 Plats: Vidingsjö motionscentrum

Norska superbackidioten

Uppvärmning kör vi genom att ta oss lugnt fram på 2.5km-slingan. Under uppvärmningen kommer vi även gå igenom teknik för uppförslöpning samt en snabb repetition av förra veckans genomgång av utförslöpning.

Intervalldelen kommer att bli ”idioten” i backe. ”Idioten” kommer vi att köra både på skidbacksidan och baksidan (grusvägen).
Intervalltid/Vila: 4×4 min (dvs norska superintervaller).

Som avslutning springer vi lugnt tillbaka till motionscentrum längs den sista delen av 2,5km-slingan.

Ansvarig ledare: Ola Reinicke

Nyheter

Läs mer här

På gång

Läs mer här

Klubbstuga

Läs mer här

2020-08-27T21:49:46+02:00 maj 14th, 2020|