Backträning

Datum: juli 12, 2021 Tid: 18:30 – 19:30 Plats: Johannelunds centrum, vid pizzerian

Denna kväll kommer vi att springa skogslyckeloopen: karta på Strava

Vi värmer upp i slingan vi ska springa. Slingan är cirka 900 meter lång och relativt flack.

Två set:
Set 1: 3 stycken varv där man trycker på i uppförsbacken och återhämtning i nerförsbacken. Sedan valfri vila (1-2 minuter).
Set 2: 3 stycken varv där man trycker på i nerförsbacken, men tar det lugnare i uppförsbacken.
Nedvarvning/hemjogg

Nyheter

Läs mer här

På gång

Läs mer här

Klubbstuga

Läs mer här

2021-07-08T10:20:58+02:00 april 30th, 2021|