Backträning

Datum: augusti 2, 2021 Tid: 18:30 – 19:30 Plats: Ryds motionscentrum

Årspremiär för backar i Rydsskogen!

Vi träffas vid Ryds motionscentrum kl 18.30 och värmer upp gemensamt i ca 1,5 km. Därefter tar vi oss an ”Backintervallsloopen” (karta på Strava), en 900 m lång slinga med både uppförs- och nedförslöpning. Denna slinga springer vi i 20 minuter. Du väljer själv vad du vill lägga fokus på, under denna slinga – nedförs/uppförslöpning, eller full fart under hela slingan. Efter denna slinga joggar vi bort till de avslutande backarna på 5 km-spåret (karta på Strava), där vi springer i 10 minuter. Försök där att hålla ett jämnt och bra tempo hela vägen till toppen, för att sedan jogga tillbaka till starten av backen igen.

Ledare: Henric Fröberg

Nyheter

Läs mer här

På gång

Läs mer här

Klubbstuga

Läs mer här

2021-07-29T11:06:37+02:00 april 30th, 2021|