Distanspass

Datum: januari 27, 2019 Tid: 10:00 – 11:35 Plats: Ryds motionscentrum, Linköping

Den här veckan börjar vi om med de kortaste distanserna i vårt rullande fyraveckorsschema. 5:00-, 5:40- och 6:20-grupperna springer i cirka 95 minuter medan det korta distanspasset springer cirka 7 km med möjlighet till 4 km förlängning. Vi springer iväg klockan 10.00. Kom gärna tio minuter innan dess för gruppindelning och information.

5:00-gruppen leds av Håkan Wettergren.

5:40-gruppen leds av Karin Nilsson.

6:20-gruppen leds av Johan Bergstedt.

Det korta distanspasset leds av Henrik Carlberg.

Då det är kortvecka så är söndagens korta distanspass två pass i ett, först springer vi cirka 7 km och återsamlas där vi startade och sedan finns det möjlighet att förlänga passet och springa ytterligare cirka 4 km. Det går även bra att enbart vara med på den sista 4 km långa vändan. Som vanligt springer vi i fart efter kamrat, oftast cirka 6:40 per km. Vi startar klockan 10.00 vilket bör göra att andra rundan startar cirka 10.45 – 10.50.

Nyheter

Läs mer här

På gång

Läs mer här

Klubbstuga

Läs mer här

2019-01-21T09:45:41+01:00 januari 1st, 2019|