Distanspass

Datum: oktober 18, 2020 Tid: 10:00 – 12:30 Plats: Värdshuset, Gamla Linköping

Extra lång långpass står på schemat som det första specialpasset för höstsäsongen! Denna kör vi i fem olika grupper med som vanligt olika farter och distanser. Konstant fart gäller runt en bana som tar oss ut mot Kaga via rydsskogen och ledbergsvägen och sedan genom Malmslätt, Mjärdevi och universitetet med start och mål i Gamla linköping. Underlaget blir blandat asfalt och grusvägar. Alla fartgrupper springer samma bana och tanken är att när de snabbare grupperna kommit fram så vänder vi och hämtar in de andra grupperna en efter en. Här finns då en chans att köra fartökningar eller nervarvning eller vad man känner för tills dess alla är i mål. Väl mött!

Banan finns här: https://connect.garmin.com/modern/course/43639169
Totaltid 150 min

  • Grupp 1: 30,00 km i 5:00-tempo. Ledare: Erik Olsson
  • Grupp 2: 28,13 km i 5:20-tempo. Ledare: Henric Fröberg
  • Grupp 3: 26.47 km i 5:40-tempo. Ledare: Andreas Björklund
  • Grupp 4: 25,00 km i 6:00-tempo. Ledare: Tina Åstrand
  • Grupp 5: 23.68 km i 6:20-tempo. Ledare: Ann-Sophie Andreasson

Utöver ovanstående grupper har vi också en grupp som tar sig an ca 12,5 km, i en fart som passar dig som springer milen på ca 70 minuter. Länk till banan. Ledare: Annika Unger

Nyheter

Läs mer här

På gång

Läs mer här

Klubbstuga

Läs mer här

2020-10-12T21:38:09+02:00 augusti 23rd, 2020|