Distanspass

Datum: mars 27, 2021 Tid: 09:00 – 11:00 Plats: Scandic City

Denna helg är kortaste veckan i vårt fyraveckorsschema. Upplägget idag blir lite speciellt då banorna är ca 3 km kortare än normalt. Det är för att vi kommer att avsluta med att springa sträckan för vårt virtuella KM på 3000 m, se mer information på https://nocout.se/pa-gang/3000m-km-virtuellt-v-12/. Du kan springa de avslutande 3 km på distanspasset i samma fart som tidigare, eller snabbare än så.

Corona-anpassningar

Nu när vi får träna tillsammans igen vill vi givetvis göra det smittsäkert. Därför kommer vi att dela upp oss i mindre grupper vid behov. Om vi blir fler än 8 i en grupp så kommer vi dela upp oss i mindre grupper där grupperna sedan håller 20-30 m avstånd till varandra under passet.

Utöver ovanstående är det att yttersta vikt att vi;

  • Springer med väl tilltaget avstånd mellan varandra. Det ska inte vara några som helst problem.
  • Lyssnar alltid på ledarens direktiv.
  • Har man symptom eller är förkyld så stannar man hemma!
  • Behöver man hosta, nysa, spotta och/eller snora så stannar man och kliver åt sidan..
  • Läs även igenom de allmänna råden: Folkhälsomyndighetens (FoHM) föreskrifter och allmänna råd.

Banor

Nyheter

Läs mer här

På gång

Läs mer här

Klubbstuga

Läs mer här

2021-03-24T19:47:11+01:00 januari 20th, 2021|