Distanspass

Datum: april 24, 2021 Tid: 09:00 – 11:00 Plats: Ica Skillingen, Vidingsjö

Idag bjuder vi in till ett spännande pass: de två snabbaste grupperna kommer nämligen att genomföra distanspasset progressivt. Det betyder att vi börjar i ett lugnare tempo än vanligt, och ökar tempot successivt under passet för att avsluta snabbare än vad vi brukar. Progressiva pass kan användas som förberedelser inför ett lopp, då du springer samma sträcka och avslutar i tänkt tävlingsfart, men utan att ha slitit lika mycket på kroppen innan. Förutom den mentala biten – att känna att man klarar av det – är de progressiva passen också en kul omväxling till vanliga distanspass.

I och med denna lördag är de ordinarie distanspassen slut för säsongen. Men håll koll på hemsidan, vi räknar med att lägga upp spontanpass på helgerna framöver!

Corona-anpassningar

Nu när vi får träna tillsammans igen vill vi givetvis göra det smittsäkert. Därför kommer vi att dela upp oss i mindre grupper vid behov. Om vi blir fler än 8 i en grupp så kommer vi dela upp oss i mindre grupper där grupperna sedan håller 20-30 m avstånd till varandra under passet.

Utöver ovanstående är det att yttersta vikt att vi;

  • Springer med väl tilltaget avstånd mellan varandra. Det ska inte vara några som helst problem.
  • Lyssnar alltid på ledarens direktiv.
  • Har man symptom eller är förkyld så stannar man hemma!
  • Behöver man hosta, nysa, spotta och/eller snora så stannar man och kliver åt sidan..
  • Läs även igenom de allmänna råden: Folkhälsomyndighetens (FoHM) föreskrifter och allmänna råd.

Banor

Upplägg

Nyheter

Läs mer här

På gång

Läs mer här

Klubbstuga

Läs mer här

2021-04-20T13:44:08+02:00 januari 20th, 2021|