Datum: januari 13, 2019 Tid: 10:00 – 12:00 Plats: Scandic City, Linköping
Söndagens pass startar utanför Scandic City klockan 10.00. Kom ett par minuter innan för gruppindelning.
Turen går på olika vis runt Tallboda, mestadels på cykel/gångvägar. Alla är dock inte prio-cykelvägar, så allt efter väderlek kan farten behöva justeras något.
6:20-gruppen gör korta stopp för vätska/energi-intag cirka var 5:e kilometer.
5:00-gruppen leds av Rasmus Thuresson och springer cirka 23 km: https://connect.garmin.com/
5:40-gruppen leds av Christina Comstedt och springer cirka 21 km: https://connect.garmin.com/
6:20-gruppen leds av Lena Malmberg och springer cirka 18 km: https://connect.garmin.com/
Det korta långpasset leds av Lotta Rösing och springer cirka 9 km: https://connect.garmin.com/
Kort långpass är till för alla, speciellt de som vill komma igång eller som har varit skadade. Tanken är att springa i cirka 6:40-fart, men vi anpassar oss naturligtvis efter de löpare som kommer – fart efter kamrat!