Intervallpass

Datum: juli 14, 2021 Tid: 19:30 – 20:30 Plats: Friidrottsarenan, Valla

De senaste veckorna har vi fokuserat på längre och lugnare tröskelintervaller (alltså lite längre och lugnare intervaller), snarare än korta, explosiva intervaller. Det fortsätter vi med även idag. Detta pass blir dock lite annorlunda, för här blir det 20 minuters sammanhängande löpning i två olika tempon – strax över och strax under din mjölksyratröskel. Passet ser ut såhär:

  • 2x(90-90), dvs 90 s i ditt snabba tempo, 90 s i ditt lugna tempo, totalt 2 gånger
  • 4x(60-60), som ovan, totalt 4 gånger
  • 4x(30-30), som ovan, totalt 4 gånger
  • 4x(15-15), som ovan, totalt 4 gånger

Ledare: Henric Fröberg

Nyheter

Läs mer här

På gång

Läs mer här

Klubbstuga

Läs mer här

2021-07-10T08:29:12+02:00 juli 8th, 2021|