Intervallpass

Datum: maj 18, 2022 Tid: 19:30 – 20:30 Plats: Friidrottsarenan Campus Valla

Idag är en bra dag att springa intervaller om du har kort om tid, för sammanlagt blir den effektiva löptiden bara 10 min! Sen ska vi såklart värma upp och varva ner också. Vi springer 40 sekunder snabbt och går sedan långsamt 20 sekunder. Detta upprepar vi fyra gånger innan vi vilar i två minuter. Sen gör vi om samma sak tre gånger till!  40 sekunder är precis lagom långt för att klara att hålla en högre fart än distansfarten och inte så kort att det blir något sprintpass.

https://nocout.se/4440-20-med-2-min-setvila

Ledare: Gustav Svensk

Nyheter

Läs mer här

På gång

Läs mer här

Klubbstuga

Läs mer här

2022-05-12T12:54:57+02:00 mars 7th, 2022|