Datum: december 19, 2018 Tid: 20:00 – 21:30 Plats: Campushallen, Linköping
Mindre en vecka kvar till julafton, betyder att vi slår av på taken? Nej, såklart inte. Denna vecka är det detta pass som gäller:
3×5(70s-20s) med 3 minuters serievila
Sprang du förra veckans pass, som var 6×1000 meter, så kan du börja med samma fart den här veckan. Bra att ta det lite lugnt i början. Sikta därefter in dig på att öka farten med någon sekund eller två (per 200 meter).
Ledare denna vecka är samma som förra veckan, vår eminenta Tina Fritzson.