Intervallpass

Datum: december 19, 2018 Tid: 20:00 – 21:30 Plats: Campushallen, Linköping

Mindre en vecka kvar till julafton, betyder att vi slår av på taken? Nej, såklart inte. Denna vecka är det detta pass som gäller:

3×5(70s-20s) med 3 minuters serievila

Sprang du förra veckans pass, som var 6×1000 meter, så kan du börja med samma fart den här veckan. Bra att ta det lite lugnt i början. Sikta därefter in dig på att öka farten med någon sekund eller två (per 200 meter).

Ledare denna vecka är samma som förra veckan, vår eminenta Tina Fritzson.

Nyheter

Läs mer här

På gång

Läs mer här

Klubbstuga

Läs mer här

2018-12-02T10:24:48+01:00 november 9th, 2018|