Intervallpass

Datum: juni 26, 2019 Tid: 20:00 – 21:00 Plats: Friidrottsarenan Campus Valla

Ett pass som vi sprang för första gången inomhus i vintras gör nu come back

Fallande stege: 2000 m (+2 min) – 1600 m (+2 min) – 1200 m (+ 1 min) – 800 m (+ 1 min) – 400 m

Obeservera de olika vilotiderna (inom parantes ovan) beroende på distansen vi springer. Själv utgick jag förra passet från min fart på 3×2000 m under första intervallen och ökade sedan tempot med ca 2 sekunder per 400 m för varje intervall. Ju kortare desto snabbare, helt enkelt.

Ledare: Petter Sallnäs

Nyheter

Läs mer här

På gång

Läs mer här

Klubbstuga

Läs mer här

2019-06-19T18:56:04+02:00 juni 2nd, 2019|