Intervallpass

Datum: september 4, 2019 Tid: 20:00 – 21:00 Plats: Friidrottsarenan Campus Valla

Denna onsdag provar vi ett nytt pass:

Moneghetti-intervaller

Passet ser ut så här: 2 x 90 sek + 4 x 60 sek + 4 x 30 sek + 4 x 15 sek och vilan är alltid lika lång som intervallen man just sprungit. Under vilan kan du antingen gå eller jogga. Farten ska öka successivt och 15-sekundersintervallerna ska gå riktigt fort. Utgå från din maxfart på 3-5 kilometer.

Ledare: Per Åhlin

Nyheter

Läs mer här

På gång

Läs mer här

Klubbstuga

Läs mer här

2019-09-04T17:46:11+02:00 augusti 25th, 2019|